초보자운동프로그램 (전신운동, 근력운동, 가슴운동, 팔운동, 등운동, 다리운동, 하체운동) 오늘도 반갑게 인사드립니다. 큐브피티 입니다^^ 요즘 운동동작이 힘들다고 문의 주시는 분들이 있으시더라구요.. 그래서 오늘은 초보자운동프로그램 (전신운동, 근력운동, 가슴운동, 팔운동, 등운동, 다리운동, 하체운동)을 준비했습니다. 거의 입문하시는 분들 근력이 아주 부족한

짐볼운동법(코어강화, 복부강화, 다리운동, 힙업운동, 허리강화, 허벅지운동, 복근운동) 반갑습니다^^ 큐브피티 입니다. 오늘은 저번에 한번 한적이 있습니다. 짐볼운동법(코어강화, 복부강화, 다리운동, 힙업운동, 허리강화, 허벅지운동, 복근운동)을 할건데, 저번과는 다른 진행 할거에요. 오늘도 힘차게 진행해보도록 하겠습니다. 다들 집중해서 짐볼을 활용 해보시죠^^

밴드운동법 (상체운동, 근력운동, 가슴운동, 등운동, 어깨운동, 팔운동, 근육강 안녕하십니까~ 큐브피티 입니다~^^ 오늘은 밴드운동법 (상체운동, 근력운동, 가슴운동, 등운동, 어깨운동, 팔운동, 근육강화) 운동들을 준비했어요~ 보니까 밴드도 많이 구매하시는데, 구입하시고 나서 어떤 운동들이 있는지 모르고 방치하시는 분들이 많으시더라구요.. 그래서 오늘은 특별히

다이어트운동(파워트레이닝, 유산소운동, 체지방없애기, 살빼는방법, 근력운동, 근육강화) 큐브피티 입니다!! 오늘도 반갑게 인사드립니다.^^ 매일매일 같이 운동진행 해주시는 분들 너무나 감사드립니다.. 심심한 감사의 인사를 드리며 오늘 운동에 대해 설명을 드리도록 하지요^^ 오늘은 다이어트운동(파워트레이닝, 유산소운동, 체지방없애기, 살빼는방법, 근력운동, 근육강화)을

다이어트운동(유산소운동, 코어운동, 복부운동, 복근운동, 뱃살빼기, 맨몸운동, 매트운동) 반갑습니다~ 오늘도 인사드립니다^^ 큐브피티 입니다~ 다이어트는 언제나 열풍이죠~ 살을 빼야된다. 뱃살이 문제다~ 특히 여자분들이 스트레스를 많이 받아하시죠~ 오늘은 다이어트운동(유산소운동, 코어운동, 복부운동, 복근운동, 뱃살빼기, 맨몸운동, 매트운동) 동작을 해볼거에요~

홈트레이닝 (복부강화, 복근강화, 식스팩운동, 가슴운동, 어깨강화, 팔운동, 근력운동) 안녕하세요~!! 큐브피티 입니다~반갑습니다^^ 매일 다른운동을 진행하다보니 여기저기 몸에 근육통이 조금씩 생기는거 같애요~ 끝나고 간단한 쿨다운(걷기 등등)을 꼭 해주시구요, 스트레칭도 해주셔요~ 오늘은 홈트레이닝 (복부강화, 복근강화, 식스팩운동, 가슴운동, 어깨강화,

전신강화운동(파워트레이닝, 가슴운동, 힙업운동, 복근만들기, 복부운동, 복근운동, 애플힙) 반갑습니다~ 오늘도 큐브피티 인사드립니다~^^ 오늘 하루도 평소와 똑같은 하루를 보내고 있습니다~ 항상 똑같지만 다른게 있다면 그래도 운동이 매일 똑같지 않고 바뀌고있네요~ㅎ 힘든게 매일 똑같지만 그만큼 보람도 있죠ㅎㅎ 오늘은 전신강화운동(파워트레이닝, 가슴운동, 힙업운동,

덤벨을 이용한 운동(상체운동, 상체근력운동, 팔운동, 어깨운동, 등운동, 웨이트트레이닝) 안녕하십니까 큐브피티 오늘도 이렇게 찾아왔습니다~ 날씨가 너무너무 더워서 살짝 멍해지는게 정신을 좀 차려야 되겠네요ㅎ 다들 똑같을거라 생각은 하는데 그래도 잘들 이겨내실거라고 생각합니다~ 항상 말씀드리는 건강관리 잊지마시고 규칙적인 생활 잊지 마세요^^ 오늘은 덤벨을 이용한

폼롤러운동 (코어강화운동, 복부강화운동, 발란스운동, 발란스트레이닝, 힙업운동, 허리강화) 안녕하세요 큐브피티 입니다^^ 오늘 하루는 잘들 보내시고 계신가요~ 날씨가 무지 덥네요ㅠ 더운날씨에 다들 체력관리 잘하셔야 합니다. 잘 챙겨드시고, 운동도 하셔야 되는거 아시죠? 본인 건강은 본인이 챙기셔야 해요~!!ㅎ 오늘은 폼롤러운동 (코어강화운동, 복부강화운동,

복부강화에좋은운동 (식스팩만들기, 허리강화, 발란스운동, 복근만들기, 매트운동, 맨몸운동) 큐브피티 인사드립니다~!! 오늘은 복부강화에좋은운동을 진행해볼겁니다~ 어제는 플랭크에서 응용할 수있는 동작들을 이용해서 운동을 해봤는데요~ 오늘 하루도 복부강화에좋은운동 (식스팩만들기, 허리강화, 발란스운동, 복근만들기, 매트운동, 맨몸운동) 데드벅 상태에서 할 수있는

플랭크응용프로그램 (코어강화, 복부강화, 허리강화, 복근강화, 식스팩, 발란스운동) 좋은 하루들 보내고 계신가요?^^ 큐브피티 인사올립니다~ 저는 몸살끼가 있는지 열이 좀나고 오늘따라 피곤하긴 한데, 그래도 운동을 거를 순없죠. 가볍게라도 진행을 해보려 합니다~ㅎ 일단 오늘은 제목 그대로 플랭크응용프로그램 (코어강화, 복부강화, 허리강화, 복근강화, 식스팩,

스모운동법 (허리강화, 복부강화, 힙업운동, 코어강화, 하체강화, 다리운동, 어깨강화) 안녕하십니까 여러분~ 큐브피티 입니다~^^ 슬슬 몸에 피로가 좀 쌓여계실텐데요 그래도 운동은 꾸준히!!아시죠?ㅎㅎ 오늘은 스모운동법 (허리강화, 복부강화, 힙업운동, 코어강화, 하체강화, 다리운동, 어깨강화) 인데, 스모동작을 응용한 동작으로 스모데드리프트, 스모데드리프트

코어강화운동 (식스팩만들기, 허리강화, 어깨안정화, 어깨강화, 발란스운동, 균형잡는운동) 안녕하세요~!! 큐브피티 인사 올립니다~ㅎ 맛있는 저녁들 드셨나요~ 오늘 화요일 인데, 일주일 중에 제일 시간이 안가는거 같네요~ㅎ 한주 지나가면 시간 금방갔네 생각이 드는데, 하루하루는 느린거 같은 느낌. 공감하시나요?ㅎ 자~오늘은 코어강화운동 (식스팩만들기, 허리강화,

코어강화운동 (복부강화운동, 발란스운동, 균형잡는운동, 식스팩, 근력강화, 빨래판복근) 안녕하십니까~ 큐브피티 입니다. 오늘 저녁 즐기시려고 준비들 하고 계시려나 모르겠네요~ 놀기전에 운동 한판 진하고 가볍게 하시고 나서 놀아도 늦지 않아요^^ 오늘은 코어강화에 도움이 될 수있는 코어강화운동 (복부강화운동, 발란스운동, 균형잡는운동, 식스팩, 근력강화, 빨래판복근)을

전신운동프로그램 (가슴운동, 팔운동, 등운동, 다리운동, 힙업운동, 하체운동, 어깨운동) 안녕하십니까^^ 큐브피티 입니다. 어제 짐볼트레이닝 해보신분들 배가 많이 땡기지는 않으신지 걱정되네요^^ 그래도 같이 운동할 수 있다는거 자체가 서로 힘도 낼수 있고 좋은거 같네요. 오늘은 전신운동프로그램 (가슴운동, 팔운동, 등운동, 다리운동, 힙업운동, 하체운동, 어깨운동)

짐볼운동법 (발란스운동, 복부강화운동, 복근운동, 식스팩운동, 코어강화운동, 복근강화) 안녕하세요~!! 큐브피티 인사드립니다~ 다같이 화이팅 하자구요~! 일도 운동도 열심히 하는 한주가 되시길 바랍니다. 오늘은 짐볼운동법 (발란스운동, 복부강화운동, 복근운동, 식스팩운동, 코어강화운동, 복근강화)을 준비했습니다. 요즘에 그래도 짐볼같은 경우에는 집에 하나씩

유산소 운동 30-30 (하체운동, 하체강화, 다리강화, 다리운동, 전신운동, 근력운동) 큐브피티 오늘도 인사드립니다. 집에 그냥 누워만 계시는거 아닌가요?ㅎ 공간을 많이 차지하는 운동동작은 없으니까 다같이 했으면 하는 마음으로 만든 프로그램이에요~ 다들 너무 누워서 쉬기만 하지마시고 운동으로 피로를 풀도록 하죠~ 오늘은 유산소 운동 30-30 (하체운동,

식스팩만들기 30-30 (복근만들기, 복근강화운동, 복부강화운동, 매트운동, 맨몸운동) 안녕하세요~ 큐브피티 오늘도 인사드립니다. 몇일 같이 운동하신분들은 근육통이나 피로감으로 인해 힘드실수도 있겠네요ㅠ 하지만 포기하면 안되죠~ㅎㅎ 그동안 했던것들에 비해 조금은 수월한 하루가 될 수도 있겠습니다. 오늘은 식스팩만들기 30-30 (복근만들기, 복근강화운동, 복부강화운동,

체지방 없애는 운동 (유산소운동, 무산소운동, 다리운동, 하체운동, 어깨운동, 상체운동) 큐브피티 입니다~ 오늘은 어떤 하루들 보내고 계신가요. 일상생활에 지쳐 있으실거라고 생각합니다. 그래도 운동은 꾸준히 해야겠죠? 스트레스는 물론 몸의 건강을 위해서도 운동은 필수 이니까요~ 오늘은 평소보다 비교적 조금 강도가 높을 수 있는 운동방법과 동작을 갖고 왔어요~

전신근력트레이닝(근력운동, 전신근력운동, 웨이트트레이닝, 맨몸근력운동, 맨몸운동) 전신근력트레이닝 (근력운동, 전신근력운동, 웨이트트레이닝, 맨몸근력운동, 맨몸운동) 안녕하세요 큐브피티입니다^^ 이제부터 여러분들께 운동도 가르쳐드리고 같이 운동도 해보는 그런 시간들을 가져보려합니다. 처음 하시는 분들도 하실 수 있도록 어려운 동작은 쉬운동작으로 바꿀 수 있으니까