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안녕하세요, 정담입니다^^ 추석끝나고 오늘 첫운동을 왔어요ㅎㅎ 실시간이네요. 10시부터 시작인데 오늘 좀 일찍 도착했더니 센터에 아무도 없네요 전체적인모습. 이곳에선 매트에서 스트레칭도 하고 유산소도 하고. 벽쪽에 보이는 기구로 운동하고. 소도구로도 필라테스를 하구요 리포머에서 운동도 하구요. 정말 다양한 자세로 운동하니 지루하지않더라구요. 센터곳곳에 보면

수변공원에서 한시간정도 산책. 가벼운 마음으로 시작했지만 몸은 가볍지 않았음. 이제 휴식이 필요해. Take a walk in the waterfront park for an hour. I started with a light heart, but my body wasn't light. Take a walk in the waterfront park for an

First is Actifit posting. 처음으로 해보는 actifit. 테스트겸 막 작성. 1003 Walking Height 175 cm Weight 64.9 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm

아침부터 첫째가 얼집 등원을 안하려고 해서 보내느라 진을 뺏습니다 ㅠㅠ 운동전에 아그마틴 카페인 먹고 시작 프리스쿼트 60키로 15회 파워레그프레스 160키로 20회 레그익스텐션 35키로 14회 레그컬 40키로 12회 레그레이즈 15회 사이클 (타는중) 45분예정 하체를 햇는데 정말 지옥가는 고통이네요 수술하고 몸에 열이 엄청나면서 허리랑 다리쪽에 미칠듯한

제 등판 아닙니다. (제 등판은...) kiwifi님 대문 감사합니다 7월 6일 이후로 운동 일지를 안 올렸군요. 그동안 운동을 쉬지는 않았습니다. 다만 근육이 커질수록 몸의 불균형이 점점 더 눈에 잘 띄어서 과연 이 문제를 어떻게 해결할까 고민하면서 살살 운동을 했습니다. 전 22년 동안 어떻게 해서든 3개월 이상 운동을 쉬어본 적이 없어요. :) 인생이

제 등판 아닙니다. (제 등판은...) kiwifi님 대문 감사합니다. 어제는 휴식일이었고 오늘은 게을러지는 자신을 다시 일으켜세우며 운동했습니다 비오고 습기차는데 운동하려니 땀 장난 아니네요 오늘의 운동 Day 6(7월) 준비운동 - 저속 자전거 20분 본운동 - 웨이트트레이닝(등) 세트데드리프트풀업바벨로우 123x105x545x10 233x105x545x10

제 등판 아닙니다. (제 등판은 메이크ing...) kiwifi님 대문 감사합니다. 7월의 결심이 4일째입니다. 4일 연속 운동했다는 소리. (으흣) 오늘의 운동 Day 4(7월) 준비운동 - 저속 자전거 20분 본운동 - 웨이트트레이닝(어깨) 세트오버헤드프레스사이드레이즈행잉레그레이즈 123x105x1015 235x85x1015 337x85x1015 438x65x1015

제 등판 아닙니다. (더 말 안 해도 될 거 같은...) kiwifi님 대문 감사합니다. 다시 결심하고 시작하는 7월 1일입니다. 어떤 분은 벌써 다이어트 다 하고 사진도 찍으셨던데... 저는 뭐 함흥차사... 언제나 가능할지. 그래도 굴하지 않고 합니다. 늘 그랬듯이. 오늘의 운동 Day 1(7월) 준비운동 - 저속 자전거 20분 본운동 - 웨이트트레이닝

제 등판 아닙니다. kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다. 6월 20일 운동과 다이어트 일지입니다. 운동 강도가 많이 올라갔습니다. 덕분에 다음 날은 쉬어야 회복이 되네요. 꼭 매일 해야 운동이 되는 건 아니라는 사실을 명심하세요. 피로는 가장 큰 적입니다. 충분한 휴식도

제 등판 아닙니다. kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다. 6월 17일 운동과 다이어트 일지입니다. 날은 점점 더워지고 운동 강도는 점점 올라가고 더불어 조금씩 힘이 드네요. 잘 챙겨먹어야 하는데 오히려 더 못 먹고 있는 건 아닌가 싶어서 살짝 걱정이 되기도 하고요. 술은

[오마주] 프로젝트로 발굴한 글입니다. 스팀잇 초창기에 올렸던 글인데 오늘 @afinesword님이 보충제 먹고 난 뾰루지를 없앤 이야기를 올리신 김에 발굴해봅니다. :) 저는 아이허브에서 무첨가, 무맛 프로틴을 주문해서 먹고 있습니다. 아론의 운동과 건강, 단백질 보충제의 기타 성분에 관한 의견입니다. 운동하는 사람은 누구나 다 먹어봤고 먹고 있다는 단백질

제 등판 아닙니다. kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다. 6월 12일 운동과 다이어트 일지입니다. 몸만들기가 절대 쉬운 일은 아닙니다. 운동은 20년 넘게 해왔지만... 아직도 여름만 되면 '한달 완성' 같은 책들이 시중에 넘치죠 다 뻥입니다. :) 그냥 장삿속이죠. 인스타그램에

제 등판 아닙니다. kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다. 6월 10일 운동과 다이어트 일지입니다. 벌써 시작한지 10일이 되었네요. 시간 참 빠릅니다. 오늘의 운동 Day 5 저속 자전거 20분 - 준비 운동 웨이트트레이닝 세트바벨 숄더 프레스데드리프트덤벨 로우

제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:) kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트'와 함께 합니다. 6월 8일 운동 일지입니다. 오늘의 운동 Day 8 저속 자전거 20분 - 준비 운동 전신 운동 세트벤치 프레스바벨 스쿼트풀 오버 110x1510x155x15 220x1020x1010x15

제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:) kiwifi님 대문 감사합니다. 이 프로젝트는 @akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다. 6월 5일 운동과 다이어트 일지입니다. 오늘의 운동 Day 5 저속 자전거 20분 - 준비 운동 웨이트트레이닝(복부 집중) 세트행잉 레그레이즈라잉 레그레이즈짐볼 크런치

제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:) kiwifi님 대문 감사합니다. 6월 4일 운동과 다이어트 일지입니다. 오늘의 운동 Day 4 저속 자전거 20분 - 준비 운동 웨이트트레이닝 세트데드리프트숄더 프레스바벨 로우 110x1510x1520x15 220x1020x1130x10 330x830x1040x8 460x735x850x8

제 등판 아닙니다. 제 사진은 추후에 좀 만들어지면 공개할 예정:) kiwifi님 대문 감사합니다. 6월 2일 운동과 다이어트 일지입니다. 오늘의 운동 Day 2 저속 자전거 20분 - 준비 운동 웨이트트레이닝(복부 집중) 세트행잉 레그레이즈V 크런치짐볼 크런치 110520 210720 39620 4108 568 67 77 87 96 106 인터벌 자전거 6분

안녕하세요~ @cynthia2003 입니다~ 평일에도 한번은 글을 올려야지 했는데 역시나..... 주말밖에는 시간이 나질 않네요ㅠㅡㅠ.... 6월 19일에는 회사에서 오대산에 갑니다! 워크샵 같은 건 아니고, 교육 프로그램 중 한 꼭지로 오대산 산행이 포함되어 있어요~ 그래서 살아돌아오기 위해서라도(?) 운동을 많이 해야겠다는 생각을 했었는데...

안녕하세요 인스타하다가 스팀잇 넘어온 핑크페이스입니다. 저는 취미로 2년째 웨이트를 하고있어요. 피트니스, 몸짱 주제로 여러분들과 나누고싶어서 스팀잇 시작해보려하는데 이거 하는 방법을 잘 모르겠네요...ㅎ 먼저 시작하신 선배님들 조언 좀 해주세요~ㅎㅎ

헬스 등록한지 3일째 한번도 빠지지 않고 가고 있습니다. 3일이면 이제 슬슬 작심삼일의 막바지에 다다르고 있죠. 첫날은 의욕이 앞서서 했고, 둘째날은 트레이너와 약속이 있어서 했고, 셋째날인 오늘은 사실 가긴 했는데 설렁설렁 할 생각이었습니다. 어제 한게 너무 뻐근해서 하루 종일 어그적 어그적 다녔거든요. 그.런.데. 여기 헬스장 트레이너는 오늘 PT날도 아닌데,