저번주말엔 1박2일로 가족 여행을 다녀왔습니다. 하루에 한팀만 받는 독채 풀빌라가 있어서 애기들하고 좋은 추억 만들고 왔습니다^^ 입장전에 블리스커피라는곳에서 애들하고 간단하게 먹고 들어갔네요 깔끔하고 조용해서 아주 맘에들엇던 까페입니다 ㅎ 애들이 더 좋아라 하더라구요 커피숍을 뒤로하고 펜션으로 꼬! 까스띠요라는 독채 펜션이고 하루에 한팀만 받는 한가족만을
오늘은 그냥 보통 컨디션으로 운동을 시작햇습니다. 내일 드디어 애기들 데리고 1박2일로 여행갈 예정이라 크게 무리 없이 운동 햇습니다. 해머 숄더프레스 머신 100키로 9회 사이드 레터럴 레이즈 12키로 12회 리어델토이드 머신 65키로 10회 케이블 프레스 다운[로프] 40키로 10회 원암덤벨 익스텐션 12키로 10회 싯업 12회 사이클 37분 왼손목이 아직은
안녕하세요 종드입니다. 올해는 정말 좀 포기해야 하나 싶은 한해네요 너무 자주 아파서 ㅜㅜ 화요일도 몸살기때문에 계속 골골대고 어젠 병원에서 링거맞고 오늘좀 돌아와서 다시 운동했습니다. 해머 인클라인 체스트머신 80키로 10회 체스트프레스 90키로 8회 플라이머신 65키로 10회 체스트프레스[패러럴] 50키로 10회 암컬머신 45키로 10회 스탠딩 바이셉스컬
매번 변화폭이 없는 종드입니다..헤헤 여튼 오늘은 반깁스 풀고 운동 살짝 시도해봣는데 아직은 무리네요 ㅠㅠ 바를 잡고하는건 아직 통증이 있고 머신계열들은 그나마 좀 만질수있어서 깨작거렷습니다. 백익스텐션 15회 롱풀 50키로 10회 랫풀다운 40키로 10회 로우머신 50키로 10회 크런치 12회 사이클 30분 으로 마무리 하였습니다.
어제 너무도 컨디션이 안좋앗엇는데 다행히 자고나니 좀 좋아졋습니다 몸살기가 잇엇나봐요 운동전 부스터 아그마틴 카르니틴 조합으로 먹고 시작 해머인클벤치 90키로 12회 체스트머신 55키로 10회 플라이머신 80키로 9회 체스트 패러럴머신 60키로 10회 레그레이즈 10회 경사6속도5.5 30분 사이클 25분 으로 마무리 하엿습니다 살짝 몸이 좋아지는 느낌이 드네요