매번 변화폭이 없는 종드입니다..헤헤
여튼 오늘은 반깁스 풀고 운동 살짝 시도해봣는데 아직은 무리네요 ㅠㅠ
바를 잡고하는건 아직 통증이 있고
머신계열들은 그나마 좀 만질수있어서
깨작거렷습니다.
백익스텐션 15회
롱풀 50키로 10회
랫풀다운 40키로 10회
로우머신 50키로 10회
크런치 12회
사이클 30분
으로 마무리 하였습니다.
