- 제 등판 아닙니다. (더 말 안 해도 될 거 같은...)
- kiwifi님 대문 감사합니다.
다시 결심하고 시작하는 7월 1일입니다.
어떤 분은 벌써 다이어트 다 하고 사진도 찍으셨던데...
저는 뭐 함흥차사... 언제나 가능할지.
그래도 굴하지 않고 합니다. 늘 그랬듯이.
Day 1(7월)
준비운동 - 저속 자전거 20분
본운동 - 웨이트트레이닝
| 세트 | 데드리프트 | 풀업 | 행잉레그레이즈 |
|---|---|---|---|
| 1 | 23x5 | 0x5 | 15 |
| 2 | 33x5 | 0x5 | 15 |
| 3 | 43x5 | 0x5 | 15 |
| 4 | 53x5 | 0x5 | 15 |
| 5 | 63x10 | 0x5 | 15 |
| 6 | 63x10 | ||
| 7 | 63x10 | ||
| 8 | 63x10 |
유산소 운동 - 인터벌 자전거 10분
| 디자이너스웨이 | 성분표 |
|---|---|
숱하게 많은 프로틴 보충제를 먹어 봤는데, 보충제 전문 사이트에서 파는 유명 보충제들 또는 인기가 많은 보충제들은 대부분 첨가물도 꽤 많이 들어 있습니다. 이 제품은 풀먹여 기른 소의 우유로 만들었고, 아세설팜칼륨이나 수크랄로스 같은 단맛 나는 첨가제가 없습니다. 스쿱 당 지방과 나트륨 함량도 양호한 편이고요. 천연 코코아가 들어 있습니다. 유전자나 호르몬 변형 성분이 없고, 무항생제입니다.
| 풀림 전 | 풀림 후 |
|---|---|
가장 좋은 건 젓가락으로 휘휘 젓기만 해도 덩어리 하나 없이 잘 풀립니다. 쉐이커를 들고 트위스트를 추지 않아도 되죠. 22 서빙에해당하는 850g이 3만 5천원이니까 가격적 메리트도 괜찮은 편이고요. 뭐니뭐니해도 맛이 괜찮아서 다행이네요.
이번 달엔 과연 열심히... 해서 성과를 볼 수 있을까요?
좋은... 결과 있도록 응원해 주세요. :)