#kr-exercise

부럽다 일주일에 두세번 정도 운동을 하고는 있지만, 엄청 공들여서 열심히 하는 건 아니라서 단번에 큰 변화가 있을 거라고 기대하고 있지는 않다. 더군다나 이제는 더 이상 젊지 않은 몸. (T^T) 무리하면 안된다는 생각에 조금 어려운 동작은 지레 겁먹고 포기하기 일쑤다. 그룹으로 운동 수업을 듣다 보면 유난히 운동을 잘하는 사람들이 눈에 띄곤 한다. 특히 요가를

뜻이 있는 곳에 길이 있다. 운동한 곳에 근육통이 있다. 한동안 쉬었던 운동을 다시 시작했다. 이제 겨우 2주차라 확실히 '시작했다!'고 선언하기는 좀 그렇지만. 그래도 꾀부리지 않고 시간 맞춰 열심히 운동을 다니고는 있다. 여름 내내 푹 쉬어서 그런지 크게 움직인 것 같지도 않은데, 운동 시작한지 얼마나 됐다고 온몸이 뻐근하고 욱신거린다. 그러고 보면 우리

진짜로 하고 싶었던 건 아니었다. TV 속에만 있는 줄 알았던 '킥복싱'이라는 단어를 실생활에서 접한 건 동네 아줌마 덕분이었다. 새로 개장한 헬스클럽에서 무료 강좌 쿠폰을 주기에 덥석 받아들고 갔다가 발차기와 주먹질을 신나게 하고는 다음날 뻗어서 하루종일 아무것도 못했다는 얘기였다. 그 아줌마껜 미안하지만 그 말을 그대로 믿지 않았다. 전문 프로선수를 가르치는

이제, 근육을 키울 차롄가? 일주일에 두번씩 가는 요가가 어느 정도 익숙해지자 다른 운동에도 눈을 돌리고 싶었다. 사실 두 번의 요가 클래스 선생님이 달랐는데, 한 분은 조금 세게 운동을 시키셨지만(지난 글에서 교양인이 되기 위해 애썼던 그 수업이다), 나머지 한 분의 수업은 내게 너무 쉬웠다. 이거 이래가지고 운동이 되겠어? 라는 건방진 생각을 가지고 나는

안녕하세요. 건강한 신체, 건전한 정신, 빛 나는 축구여신 @jiminkang 입니다 :-) 지난 토요일에 풋풋스 풋살을 하고 왔습니당 +_+ 토요일 아침에 더 늦잠자고 싶은 걸 꾸역꾸역 참아가며 저는 풋살을 하러 갔어용!! 왜냐면 전 축구여신이니까요 (ㅈㅅ...) 어쨋든 우리는 8시에 모였어요! 간판이 없어서 풋살장을 찾느라 헤맸지만 무사히 도착할 수 있었습니다

<대문사진: @bbooaae님 제작 및 기증> 오늘 운동 기록 (가) 턱걸이(10회 5세트) (나) 윗몸일으키기(최대 횟수 3세트) (다) 딥스(10허 5세트) (라) 5km 뜀걸음 및 속보 길거리 미친놈 과의 조우 오늘 새벽 뛰걸음에서 미친 분을 만났다. 갑자기 길 위로 튀어나오시는 그 분 덕분에 나도 잠시 쫄보가 되었다. 그 분은 바로 '고라니'이다.

안녕하세여 빵갑습니당~~ (JM님의 팬이라서 JM님처럼 인사해봄-3-) 건강한 신체, 건전한 정신, 빛 나는 지성 밍디쓰핏으로 come back한 운동처방사 @jiminkang 입니닷 ㅎ_ㅎ 오늘의 주제는 낙상에 관한 내용입니다. 낙상이라고 하면 '넘어지는 것(falling)'을 의미하는데요. 여러분, 단순히 넘어지는 것으로 인해서 우리는 죽을 수도 있다는

오늘 운동 기록 턱걸이(최대 횟수/ 5세트) 딥스(최대 횟수/ 5세트) 윗몸일으키기(최대횟수/ 5세트) 공자는 말씀하셨습니다. 그립다면 찾아가라. 득근하고 싶다면 운동하자! 득근득근하구만!^^ 논어 3850 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm

오늘 운동 기록 턱걸이(1회 최대횟수 5세트) 팔굽혀펴기(1회 최대횟수 5세트) 좌전굴 및 스트레칭 15분 공자 왈: 무엇을 안다는 것은 그것을 좋아하는 것만 못하고, 좋아하는 것은 즐기는 것만 못하다. 논어 - 공자 내일도 즐겨보자^^ 득근득근^^ 3564 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist

오늘 운동 기록 턱걸이(10회 10세트) 딥스(10회 10세트) 스쿼트(15회 10세트) 공자왈: 지위가 없음을 걱정하지 말고 그 자리에 설 수 있는 능력을 갖추기를 걱정해야하며, 자기를 알아주지 않는 것을 걱정하지 말고 남이 자신을 알아주게 되도록 노력해라! 논어에서 발췌 왜 살이 안 빠지지? 왜 근육이 안 생기지? 한탄하지 말고 꾸준히 성실하게 득근합시다^^

이 글은 호기롭게 성인 발레 클래스에 도전했다가 세 번만에 끝나버린 중년 아줌마의 슬픈 사연을 담고 있습니다. 이번 편이 마지막입니다. 마음만은 발레리나 몸치라 춤이 안되니, 자세라도 발레리나 흉내를 내기로 마음먹었다. 첫날 수업이 끝나고 돌아와 폭풍 검색을 통해 쁠리에니 아라베스크니 하는 발레 용어도 공부하고, 발의 포지션과 기본 자세도 익혔다. 요거이 바로

안녕하싸커 @.@?? 건강한 신체, 건전한 정신, 빛 나는 축구 지성을 가진 축구여신 @jiminkang 입니다 :-D Finally 제가 "축구공은 둥글다"로 come back 했습니다!! 월드컵 끝나고 정말 축구여신(?)으로써 축구 포슽잉으로 컴백한게 얼마만인지... 잠시 축구에 대한 애정이 식었었나봐요 ㅠ_ㅠ 하지만 저한테 다시 축구에

오늘 운동 기록 턱걸이(10회 10세트) 팔굽혀펴기(15회 10세트) 발끝 철봉까지 올리기(8회 10세트) 효란 무엇입니까? 공자왈: 근래 물질적인 부양을 효라고 생각하는데. 이는 짐승도 하는 것이다. 그럼 사람과 짐승이 다른 것은 무엇인가? 늘 부모에게 웃음와 온화한 표정으로 대하는 것. 이것이야말로 실로 어려운 것이다. '논어'에서 발췌. 내일도 웃음과

오늘 운동 기록 턱걸이(10회 10세트) 딥스(10회 10세트) 하체 휴식 일신 우일신! 내일의 나는 더 발전된 나다! 포기하지 말자! "배우고 때때로 익히면 이 또한 즐겁지 아니한가!" 공자 4362 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest

이 글은 호기롭게 성인 발레 클래스에 도전했다가 세 번만에 끝나버린 중년 아줌마의 슬픈 사연을 담고 있습니다. 다음 편이 마지막입니다. 나는 누구, 여긴 어디 발레 강좌를 들으면서 내가 한 가지 간과한 사실이 있었다. 바로 발레는 춤이라는 거다! 처음에는 바(barre)를 붙잡고서 기본이 되는 자세를 연습하고 다리와 팔의 스트레칭을 하지만, 그 다음에는 본격적으로

오늘 운동 기록! 턱걸이 (10회 10세트) 10kg 중량 딥스(10회 10세트) 스쿼드(15회 10세트) 오늘도 득근했습니다! 여러분도 파이팅! 곧 헬스장에 수험생들이 올 겁니다! 힘 받아서! 아자! 아자! 1795 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest

안녕하세요 :) 건강한 신체, 건전한 정신, 빛 나는 지성으로 정상 come back한 운동처방사 @jiminkang 입니다! 이번 밍디의쀹 3탄은 유아기 신체활동에 관한 내용입니다. 원래 저는 딩크(DINK)를 꿈꾸는 사람이었는데 요새 애들이 너무 이뿐고에용!!! 미쵸버리게땅 ㅠ_ㅠ 쪼꼬미들 귀여워 죽겠네 으힣!! 그래서 저는 운덩사맘이니깐 만약 Jr.밍디가

드라이버를 잘 치는 방법 - 5가지 기본 퍼팅은 Money, 드라이버는 Show라고 말합니다만 드라이버를 잘 치지 못하면 스코어는 물론이고 재미와 의욕까지 사라지고 맙니다. 드라이버는 퍼터 못지않게 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 페어웨이 중간에 드라이버 샷을 매번 날릴 수 있다면 얼마나 유리한지 모릅니다. 페어웨이를 지키면 골프가 훨씬 쉬워지고, 더 멀리

오늘 운동 기록 덤벨 이두운동(13kg/ 15회 5세트) 딥스(10회 10세트) 13kg 중량 스쿼트(10회 10세트) 오늘도 보람차게 득근합니다^^ 내년 여름에는 꼭 해변에서 워킹합니다^^ 3008 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm

오늘 맨몸운동 기록 턱걸이(10회 10세트) 팔굽혀펴기(20회 10세트) 30kg 중량추가 스쿼트(10회 10세트) 모두들 득근하세요^^ 조만간 턱걸이 운동(당기기)로 찾아뵙겠습니다^^ 1008 Weight Lifting Height 176.2 cm Weight 70 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm