- 제 등판 아닙니다.
- kiwifi님 대문 감사합니다.
- 이 프로젝트는
@akuku 님의 ' 6월 한달 다이어트 프로젝트 시작합니다.'와 함께 합니다.
6월 12일 운동과 다이어트 일지입니다.
몸만들기가 절대 쉬운 일은 아닙니다.
운동은 20년 넘게 해왔지만...
아직도 여름만 되면 '한달 완성' 같은 책들이 시중에 넘치죠
다 뻥입니다. :)
그냥 장삿속이죠.
인스타그램에 올라와 있는 많은 몸짱 사진들도
스테로이드 쭉쭉 맞는 분들 많습니다.
본인들은 긍정도 부정도 안 하지만...
(가끔 당당하게 스테로이드 하는 걸 인정하고
사진 올리는 분도 있습니다. 차라리 멋지더군요.)
사실 이대로는 평생을 해도
아마 사진의 주인공들 같은 몸은 못 가질 겁니다.
그럴려면 아마 알약이나 주사를 써야겠죠.
근데 정말 그래야 할까요?
Day 12
저속 자전거 20분 - 준비 운동
웨이트트레이닝
인터벌 자전거 10분
지난 번과 같은 운동을 하게 되면 중량을 2 또는 3kg씩 올립니다
변화가 조금 씩 보이네요.
느릿느릿 조금씩 돌아오고 있는 것 같아요.
계속 노력하겠습니다.