- 제 등판 아닙니다. (제 등판은...)
- kiwifi님 대문 감사합니다.
어제는 휴식일이었고
오늘은 게을러지는 자신을 다시 일으켜세우며
운동했습니다
비오고 습기차는데 운동하려니 땀 장난 아니네요
Day 6(7월)
준비운동 - 저속 자전거 20분
본운동 - 웨이트트레이닝(등)
| 세트 | 데드리프트 | 풀업 | 바벨로우 |
|---|---|---|---|
| 1 | 23x10 | 5x5 | 45x10 |
| 2 | 33x10 | 5x5 | 45x10 |
| 3 | 43x8 | 5x5 | 30x15 |
| 4 | 55x10 | 5x5 | |
| 5 | 65x8 | 5x5 | |
| 6 | 65x8 | ||
| 7 | 65x8 | ||
| 8 | 65x8 | ||
| 9 | 43x10 |
유산소 운동 - 인터벌 자전거 10분
등 운동은 눈에 보이는 부위가 아니라 쉽지가 않아요. 오른 쪽 어깨가 왼쪽 보다 살짝 앞으로 나와 있고 가동 범위가 달라서 균형 맞추느라 늘 애먹습니다. 운동을 안했으면 몸 비뚤어진줄도 모르고 살았겠지만 이젠 그게 너무 눈에 보여서 오히려 무시할 수 없게 되어버렸어요. 그런데 나이 먹고 바로 잡는 게 쉽진 않네요.
| 오늘의 몸 상태 | 오늘의 등 사진 |
|---|---|
체지방은 늘 거기서 거기인데... 몸은 섬세해지는 게 아니라 자꾸 커지기만 하는 것 같고...
세상 맘대로 안되는 게 몸만들기라더니...
아몰랑. 그냥 열심히할 뿐입니다.
다들 여름 건강하게 보내세요. ㅋㅋ (언제나 결론은 아몰랑)