- 제 등판 아닙니다. 제 사진은 다이어트 성공하면 공개할까 생각중:)
- kiwifi님 대문 감사합니다.
6월 4일 운동과 다이어트 일지입니다.
오늘의 운동
Day 4
저속 자전거 20분 - 준비 운동
웨이트트레이닝
| 세트 | 데드리프트 | 숄더 프레스 | 바벨 로우 |
|---|
| 1 | 10x15 | 10x15 | 20x15 |
| 2 | 20x10 | 20x11 | 30x10 |
| 3 | 30x8 | 30x10 | 40x8 |
| 4 | 60x7 | 35x8 | 50x8 |
| 5 | 60x7 | 35x8 | 50x8 |
인터벌 자전거 10분
여름이 시작된 건지 가볍게 하는 데도 벌써 덥네요
인터벌 자전거 타는 건 언제나 힘들고요
중량은 많이 못칩니다. 기운이 없어요.
오늘의 신체 지수(1일, 4일비교)
| 1일 | 4일 |
|---|
 |  |
아주 조금씩 변화가 있습니다.
일요일에 음식 치팅을 좀 해서 역변이 있지 않을까 했는데
그 정도는 아니었네요.
계속 열심히 해보겠습니다.
