아론의 운동과 건강 - 한동안 뜸했었지

• 제 등판 아닙니다. (제 등판은...)
• kiwifi님 대문 감사합니다

7월 6일 이후로 운동 일지를 안 올렸군요. 그동안 운동을 쉬지는 않았습니다. 다만 근육이 커질수록 몸의 불균형이 점점 더 눈에 잘 띄어서 과연 이 문제를 어떻게 해결할까 고민하면서 살살 운동을 했습니다. 전 22년 동안 어떻게 해서든 3개월 이상 운동을 쉬어본 적이 없어요. :) 인생이 가장 바닥에 있을 때도, 뻥 좀 보태서 살아 남아야 한다는 일념으로 맨손운동이라도 했고, 2011년에 집에 홈트 기구를 들여놓은 이후는 정말 운동을 손에서 놓은 적이 없습니다.

더울 땐 집에서 운동하는 게 정말 힘들었는데 그나마 이제는 에어컨이 생겨서 다행이네요.

준비운동 - 저속 자전거 20분

준비운동 - 폼롤러 근막 마사지

본운동 - 웨이트트레이닝(가슴)

정리운동 - 고정 자전거 5분 + 스트레칭

일단 체지방은 줄고, 체중은 늘고, 몸은 점점 좋아지고 있습니다. 다음 번 포스팅에선 제 하루 일과표와 식단, 그리고 현재 몸 상태를 올려볼까 합니다. 더운 여름에 운동하는 게 쉽지는 않지만, 그래도 건강이 중요하니까요. 찬 음식 너무 많이 드시지 마시고, 다들 건강관리 잘 하세요. ^^