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군중속의 고독이라는 말이 낯선말이 아닌 시대에 살고 있다. 현대인의 삶은 참으로 바빠서 잠시도 가만히 있지를 못하게 하고 있는데도 말이다. 찻집에 가도, 전철을 타도, 공원에를 가보아도 혼자 있는 사람조차도 몹시 바쁘다. 그런데도 고독하다고, 외롭다고 느낀다. 왜 고독한지, 왜 외로운지는 전문가들이 분석하고 대안을 제시할 것이다. 그러나 우리는 지금 당장 고독과

어제 저녁에는 평소 주로 하던 명상시간을 지나쳤다. 밤이 깊어질 수록, 시간이 갈 수록 자세를 갖추고 명상하기는 더 어려워진다. 슬슬 피곤이 몰려와 몸이 늘어지고, 졸립기 때문이다. 서서히 협상이 시작된다. 오늘은 그만 건너띄고 내일하자. 안돼, 하루 안하면 그만큼은 영원히 할 수 없는 거야. 하루 안한다고 티가 나냐? 그리고 피곤한 상태에서 하면 졸기밖에

우리가 세상을 살아가다 보면 마음의 평정심을 깨는 큰 일을 겪는 수가 많다. 예상하지 못한 좋지 않은 일이 발생하곤 한다. 근심거리, 불안감, 여러 가지 어찌해야 될지 모르는 일로 안절부절하게 되는 것이다. 어지간한 일이면 알아차림 명상을 통해 다시 평정심을 되찾을 수 있다. 그런데 어떤 일이 자신이 감당하기 어려울 정도가 되면 평상심을 찾기 어렵다. 그런

슬슬 여행준비를 하고 있다. 일전에는 스티밋에 대한 준비도 끝냈다. 그래서 특별한 내용도 없는 포스팅은 그만할까 망설이게 된다. 처음 명상일기를 시작하면서 생각한 것이 있는데, 이렇게 작성을 그만두면 작심삼일이 되는 것 같아 여행출발 며칠전까지라도 써보자 마음먹는다. 파워가 없어 조금은 어색하지만, 보팅할때 재미가 없지 포스팅하는데는 아무런 상관이 없으니 뭐

모두들 스티밋을 잘 하시겠지만, 스팀파워가 너무 적으면 사실 보팅의 재미가 없지요. 그래서 스팀파워가 매우 적은 분들(500 스팀파워 미만)에게 스팀파워를 빌려드립니다. 빌려드리는 양은 1인당 500 스팀파워입니다. 빌려주는 조건은 전혀 없습니다. 그냥 재미있게 스티밋을 즐기시면 됩니다. 기간도 제한이 없습니다. 아, 조건이 있기는 합니다. 첫째, 사정이 생겨서

앉아서 자세를 바르게 하고 눈을 감는다. 어느새 단전에 미묘한 느낌이 온다. 미묘한 그 느낌을 그대로 바라본다. 어느 틈엔가 오늘은 명상일기에 무엇을 쓸까 하는 것을 생각하고 있다. 이런이런 참 재빠른 놈이다. 어느새 틈을 비집고 들어와 자연스럽게 자리를 잡으려하고 있다. 그래 이거 마저하고 생각해볼께 하고 달래고 다시 단전을 응시한다. 명상을 해보니 정말

오늘은 생각(잡념)에 대해 생각해 보기로 하자. 명상을 하다보면 왜 평소에는 안하던 잡념이 그렇게 많이 생기는지 모르겠다고 생각할 수 있다. 그럴수도 있다. 그러나 대부분의 경우는 평소에도 잡념이 많지만 잘 느끼지 못하고 지나치는 경우가 대부분이다. 늘 생각에 생각이 꼬리를 물고 늘어지니 평소는 그냥 그런가보다 하는 것이다. 명상을 하려고 마음을 차분하게 해도

지난번에 졸음과 잡념은 명상을 잘하고 있는 증표라고 말씀드렸다. 오늘은 그 이유에 대해 생각해 보자. 일단, "명상을 하면 몸과 마음이 건강하게 된다" 라는 말은 많이 들어보았을 것이다. 이것을 먼저 기억하기 바란다. 우선 졸음은 우리 몸이 피곤하여 잠이 필요한 경우에 나타난다. 몸이 피곤하니 쉬자고 자꾸 신호를 보내는데 우리는 애써 이를

혹시라도 그 동안 글쓴이의 글을 읽어 왔다면, 글쓴이가 가지고 있는 명상의 요체는 모두 드러낸 셈이다. 이제는 관심을 가지고 지속적으로 수행하면 된다. 수행을 지속적으로 하다보면 평소에 느끼지 못했던 여러 가지들을 느끼게 된다. 예를 들자면 끊임없이 생각(잡념)이 생겨남을 알 수 있다. 간혹 평소에는 아무생각 없었는데 수행을 하면 잡념이 많이 생긴다 하고 느낄

일전에 야야님의 이벤트를 통해 받은 작품입니다. 고맙습니다 야야님^^ 그런데 이미 야야님의 작품이 있는데 욕심을 내어 더 많은 이들이 야야님의 작품을 가질 기회를 줄여버린건 아닌가 하는 생각을 잠시 해봅니다... 자세를 바로하고 앉아 눈을 감고 단전을 바라본다. 명상하는 동안만이라도, 세상사 모든 일은 나와는 상관없는 듯 그냥 내버려 두고 단전만 바라본다.

일전에 야야님의 이벤트에서 새로 받은 작품입니다. 야야님 고맙습니다. 나날이 발전하시길... 일전에 글쓴이의 명상이 단전호흡과 비슷하지만, 약간 차이가 난다고 말씀 드렸다. 그런데 어떤 점이 차이가 나는지는 말씀드리지 못한것 같다. 단전호흡에서는 단전과 호흡이 굉장히 중요한 요소가 된다. 단전호흡이니 단전을 상당히 중요하게 여기고 있다. 또한, 단전호흡을 하는

이번에 야야님의 이벤트에서 새로 받은 작품입니다 야야님 고맙습니다^^ Que Sera, Sera 잘될꺼에요 걱정마세요^^ 어제 글을 보니 글쓴이가 하는 명상방법의 명칭만 공개하고 그 방법은 쓰지를 못했다. 방법을 소개하자면, 마음을 단전(배꼽 아래)에 두고 단전의 느낌을 지켜보는 것이다. 끝~ 너무 간단하다. 그래서 누구나 하기 쉽다. 그럼 글쓴이가 하는 방법을

자세를 바로하고 마음을 살핀다. 아, 시작전에 혹시라도 이글을 읽고 궁금해하는 분들을 위해서... 이 세상에는 명상과 관련하여 수많은 기법들이 알려져 있다. 그동안 공부한 바에 의하면, 그 많은 방법들이 2가지의 경우로 구분된다. 첫째는 삼매의 방법이다. 우리가 흔히 말하는 독서삼매경에 빠졌다 라고 하는 그 삼매다. 한가지에 온 정신은 쏟아 그외 일체의 것은

어느덧 스티밋을 하게 된지가 대략 1개월쯤 되었다. 참 재미있는 물건이라고 생각을 하였다. 내 맘대로 해도 되고, 게다가 돈도 준단다. 당분간 준다는 돈도 마다하고 지난 글읽기에 치중해 본다. 읽다 보니 개뿔 내맘대로 해도 돈을 주는게 아니다. 내맘대로 한게 다른 이의 맘에도 들어야 돈을 준다. 이런, 일단 처음 생각한 좋은 조건 한개는 물건너 갔다. 다른이의

Khong Lor Cave in Laos

Ban Khong Lor in Laos

In Laos

오늘도 열씨미 공부한 것을 올리려고 했는데, 자꾸 딴생각이 든다. 내가 묘한 시기에 스티밋에 가입한 모양이다. 가입인사를 하고 좋은 글들을 보며, 이러면 좋겠다 생각하고 큰 고민없이 글을 올렸는데 어느분이 조금 더 살펴보고 의견을 개진하는 것이 좋겠다는 은근한 충고를 한다. 아, 무언가가 있나보다 하는 생각에 그 동안의 글들을 더 살펴보니 kr커뮤니티에는 민감한

오늘도 열쒸미 달려보자~ We're back now with what could be the future of home deliveries. Amazon says it's rolling out a new service in which drivers with your permission and approval virtually unlock your home leaving