일전에 야야님의 이벤트에서 새로 받은 작품입니다.
야야님 고맙습니다. 나날이 발전하시길...
일전에 글쓴이의 명상이 단전호흡과 비슷하지만, 약간 차이가 난다고 말씀 드렸다.
그런데 어떤 점이 차이가 나는지는 말씀드리지 못한것 같다.
단전호흡에서는 단전과 호흡이 굉장히 중요한 요소가 된다.
단전호흡이니 단전을 상당히 중요하게 여기고 있다.
또한, 단전호흡을 하는 곳마다 조금씩 다른 호흡방법을 취하고 있다.
그러나 자칭 단전명상은 단전과 호흡은 중요한 요소가 아니다.
특히 호흡은 평소와 마찬가지로 그냥 자연스럽게 호흡하면 된다.
자연스럽게 하라 하면, 오히려 부자연스러워지기 쉬운데 그냥 의식하지 않으면 된다.
의식을 온전히 단전에 집중하면 된다.
오히려 올바른 자세에 신경을 써주는 것이 좋다.
명상을 시작할 때, 바른 자세로 시작했어도 중간에 자세가 흐트러지는 경우가 많다.
그때 다시 자세를 바로 잡으면 된다.
바른 자세를 취하는 것만으로도 건강에 도움이 된다.
자세의 불균형으로 몸에 이상이 오는 경우도 많다.
그런데 묘한게 바른 자세가 참 좋은데, 취하자면 어렵다.
아니 어려운게 아니라 힘이 든다.
바른 자세를 취하면 힘이 생기는데, 반대로 바른 자세를 취하자면 힘이 든다.
묘한 아이러니다.
그리고 꼭 단전이 아니어도 상관은 없다.
단지, 단전이 우리몸의 중심점이므로 단전을 중심으로 마음을 챙기는 것 뿐이다.
또 하나의 이유를 들자면, 단전명상도 단전호흡과 비슷하게 지속적으로 수행을 하면
단전에서 여러가지 변화가 감지된다.
변화가 수반되므로 우리가 알아차림 명상을 하기에는 참 좋다.
혹 이글을 읽으시는 분들 가운데, 나도 명상을 해볼까 하는 분이 계시다면 바로 시작하기를 권유드린다.
또는 어떤 명상을 할까 고민이 있으시다면, 명상방법을 선택하는데 같이 고민을 나누어 드릴 수 있겠다.
비록 견문이 적어 아는 바가 많지 않더라도...
그럼 오늘도 행복하시길...
화분에 핀 연꽃 - 태국 나콘파놈에서