Hola amigos, les confieso que no hay mejor sensación que levantarse a primera hora del día y salir a entrenar. Ayer por la mañana me sentí especialmente motivado, así que después de hacer algunos movimientos dinámicos para calentar, me fui a trotar durante 50 minutos, manteniéndome en mi zona 2, ese ritmo cómodo, donde puedo respirar bien y conversar sin quedarte sin aire. Es una forma ideal de entrenar la resistencia y cuidar el cuerpo sin agotarlo.
Mi ruta fue hacia el boquete, allí iba conversando con mi esposa sobre la planificación de una carrera que se está organizando en la cuidad donde vivo Santa Rosa 10k y caminata 5k, luego les daré más detalles. Me sentí excelente en la trayectoria sentí que cada paso cuesta arriba es un pequeño triunfo y una oportunidad para recordarme que el esfuerzo vale la pena.
Lo mejor de hoy no fue solo mi propio entrenamiento, sino compartir el espacio con mi compañera de vida. Me sentí parte de un equipo y apoyándonos mutuamente.
Esos minutos de tranquilidad en la mañana, sintiendo el aire fresco, conversando y planificando, me llenan de energía para el resto del día.
Si todavía no lo haces, te animo a probarlo. Levantarte temprano y salir a trotar puede ser justo lo que necesitas para empezar un día con la mejor actitud. La constancia y el disfrute del proceso son clave.
Hi friends, I have to admit there’s no better feeling than waking up first thing in the morning and heading out for a workout. Yesterday morning I felt especially motivated, so after doing some dynamic stretches to warm up, I went for a 50-minute jog, staying in my Zone 2—that comfortable pace where I can breathe easily and hold a conversation without getting out of breath. It’s an ideal way to build endurance and take care of your body without exhausting it.
My route took me toward El Boquete. Along the way, I was chatting with my wife about planning a race being organized in the city where I live—the Santa Rosa 10K and 5K walk. I’ll give you more details later. I felt great during the run; I felt that every step uphill was a small victory and an opportunity to remind myself that the effort is worth it.
The best part of today wasn’t just my own workout, but sharing the experience with my life partner. I felt like part of a team, supporting each other.
Those quiet moments in the morning—breathing in the fresh air, chatting, and making plans—fill me with energy for the rest of the day.
If you haven’t tried it yet, I encourage you to give it a shot. Getting up early and going for a jog might be just what you need to start your day with the best attitude. Consistency and enjoying the process are key.
[Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/ED5qRvVb13b)
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[You can check my activity at Strava](https://strava.app.link/ED5qRvVb13b)
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con [Deepl](https://www.deepl.com)
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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> Photos were taken with my Redmi note 11 pro
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