¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. Esta semana fue muy completa en el running y bastante fuerte en lo personal. Primeramente empezamos con una carrera basado en un entrenamiento VO2MAX, digamos que es algo parecido a intervalos pero mucho mucho más fuerte, la idea era hacer 3.5km, aunque calculamos más la division de cada tramo, ya que todo estaba dividido en 509 metros en 6 series, por lógica no daba, además de estar 10 minutos en un trote suave, ya se habían acumulado gran parte de los 3.5km. Asi que fue un poco mas de 4km, puedo decir que este entrenamiento me cansó mucho mas que hacer los intervalos normales.
Hey! How are you all doing, Hiverun friends? I hope you’re all doing really well. This week was a really full one for running and quite a tough one for me personally. First off, we started with a run based on a VO2MAX workout – let’s say it’s a bit like intervals but much, much tougher. The idea was to cover 3.5km, although we had to adjust the length of each section, as it was all divided into 509-metre segments across six sets. Logically, that didn’t quite add up, and on top of that, after 10 minutes of gentle jogging, we’d already covered a large part of the 3.5km. So it ended up being a bit over 4 km; I can say that this session left me much more exhausted than doing normal intervals.
Para culminar la semana pase a hacer el día jueves una carrera corta para drenar cierta energía, ya que todavía me quedaba algo de energía, una carrera corta y sencilla para terminar la semana bastante. Dando un total de 5.89km en esta semana, espero la semana que viene hacer un poco mas de eso chicos.
To round off the week, I went for a short run on Thursday to burn off some energy, as I still had a bit left in the tank – a short, easy run to finish the week off nicely. That brings my total for the week to 5.89 km; I hope to do a bit more than that next week, lads.
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy 
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