이렇게 닮았을 줄이야.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 충격적이다...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 난 여우상이었음.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 티벳여우.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 참고로 저는 전역한지 오래되었습니다^^ 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 맨몸 풀업 세트당 10개, 5세트 맨몸 딥스 세트당 10개, 5세트 맨몸 스쿼트 세트당 10개, 5세트 본운동(등, 전신 및 코어) 풀다운(70kg

<사진: 4개월 만에 허벅지가 나뉘기 시작했다... 기분이 좋다!!!> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 4세트 딥스(맨몸) 세트당 10개, 4세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 4세트 본운동(어깨, 이두, 삼두) 암컬 머신(70kg 2세트->65kg 3세트->60kg 3세트->55kg

<사진: 이디야 아포가또/ 이걸 녹여먹는건지... 궁금했는데. 점원이 아이스크림 먼저 떠먹는거란다... 그렇단다... 분명 몰랐던 성님들이 있을거임^^> 운동시간: 16:00~18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 13개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(가슴, 어깨, 전신 및 코어) 플랫벤치(60kg

와... 하루 쉬고 싸돌아다녔는데... 체중 감소... 역시 외출은 위험해... 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 13개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(가슴, 어깨, 전신 및 코어) 플랫벤치(60kg 4세트->90kg 3세트->60kg 3세트) 세트당 9개,

<사진: 호림헬스장> 하루만 쉬어도 몸이 쪼그라드는 것 같다. 이 기분이 매우 싫다. 그래서 헬스장을 지속적으로 찾는 것 같다^^ 모 운동유투버가 그랬다. 얼굴이 박살났으면 몸을 박살내야한다고.ㅎㅎㅎㅎ ** 내가 헬스를 하는 이유** 나는 두상이 단두형이라 정면에서는 커보인다. 그렇다고 선천적으로 어깨 골격이 크지도 않다. 다리는 동양인 특징인 허벅지가

<사진출처: 픽사베이/ 대화> 오늘은 헬스장에 가지 않고 쉬었다. 가볍게 집에서 운동을 하고서는 아는 후배의 고시원에 갔다. 나는 고시원에 처음 가본다. 그냥 원룸과 비슷하겠거니 생각했는데. 솔직히 충격받았다. 이 좁은 공간에 화장실, 샤워실, 부엌, 침실, 거실이 다 있을 줄이야... 컨테이너 하나 크기도 안되는 각 호실들이 무슨 닭장처럼 붙어있는데...

<대문사진: @bbooaae님 제작 및 기증> 1. 조금 더 실용적인 독서로 여행하자. 나의 독서 여행기를 그동안 써오면서, 참으로 많은 책을 읽고 정리해왔다. 그러면서도 자꾸 본질을 빗나는 가는 독서를 하고 있다는 생각이 들었다. 철학, 역사, 과학, 심리학 등 다양한 분야에 대한 교양지식을 넓힐 수 있었지만, 정작 내가 전문화하려는 분야에 대한

<사진: 이디야 아메리카노 한 잔 콜?> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 맨몸 풀업 세트당 10개, 5세트 본운동(등, 전신 및 코어) 풀다운(70kg 3세트->80kg 3세트->70kg 3세트) 세트당 9개, 9세트 루마니안데드(60kg 3세트->120kg 2세트->100kg 2세트) 세트당 9개, 7세트 싯티드

<사진: @bbooaae님 제작 및 기증> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 10개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(어깨, 이두, 삼두) 암컬 머신(70kg 2세트->65kg 3세트->60kg 3세트->55kg 2세트->50kg 2세트) 세트당

<사진: 내가 사랑하는 헬스봉♥ 이 녀석으로 운동하고 난 뒤에 느껴지는 쇠 냄시는... 크... 무엇이라 형용할 수가 없다^^> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 맨몸 풀업 세트당 10개, 5세트 맨몸 딥스 세트당 10개, 5세트 맨몸 스쿼트 세트당 10개, 5세트 본운동(등, 전신 및 코어) 풀다운(70kg 3세트->80kg

<사진: 국민 까까 사브레가 500원 동전보다 조금 커진거 실화?ㄷㄷ 이건 아니지... 이 씨부레야...> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 13개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(가슴, 어깨, 전신 및 코어) 플랫벤치(60kg 4세트->90kg 3세트->60kg

<사진: 보충제 한 통 쓱싹^^> 운동시간: 16시 ~ 18시 맨몸운동 턱걸이(맨몸) 10개 7세트 딥스(맨몸) 10개 7세트 스쿼트(맨몸) 15개 7세트 덤벨 숄더 프레스(13kg) 10개 5세트 삼두 덤벨컬(13kg) 10개 5세트 추석은 잘 보내셨나요? 내일부터 다시 클럽이 오픈됩니다. 저는 다시 클럽 죽돌이가 됩니다... <사진출처:

<사진: 주문한 만원짜리 나이키 티셔츠가 왔습니다. 3벌 중에 2벌은 동생들에게 주었다.> 운동시간: 2시간 20분 정도 맨몸운동 턱걸이(맨몸) 10개 7세트 딥스(맨몸) 10개 7세트 스쿼트(맨몸) 15개 7세트 덤벨 숄더 프레스(13kg) 10개 5세트 이두덤벨컬(13kg) 10개 5세트 추석이라 운동을 이어서 하지 못하고 하다가 쉬고 하다가

<사진출처: 네이버 영화/ '옥자' 포스터> 영화URL: 별점: AAA 1. 우리가 몸 담은 현실: 모순 나는 '인간중심주의자'이다. 구체적으로 인간과 나머지들 중에 선택해야한다면, 나는 언제라도 '인간'을 선택해야한다는 입장이다. 나는 '자연보호' 역시 인간중심적인 입장에서 지지한다. 왜냐하면 인간사회 역시 '자연'이라는 거대한 공간의 일부로서

<영상출처: 유투브/ '흑자헬스'/ 헬스를 시작하시려는 분들이 편안하게 시청하면 하면 좋을 채널같아서 추천드립니다^^> 운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 13개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(가슴, 어깨, 전신 및 코어) 플랫벤치(60kg 4세트->90kg

<사진출처: 네이버 영화/ '암수살인' 1차 포스터> 1. 최악의 죽음과 최악의 범죄자 영화 '암수살인'에 등장하는 피해자는 최악의 죽음을 당한 사람들이다. 피해자의 죽음을 기억하는 사람은 살인범 '강태오'뿐이다. 그것도 죄책감으로 기억되는 것이 아니라 가벼운 추억정도로 기억된다. 술 한 잔 먹으면서 떠올릴 수 있는... 피해자를 잔인하게 죽이고,

운동시간: 16:00 ~ 18:00 준비운동 맨몸 풀업 세트당 10개, 5세트 데드리프트(60kg) 세트당 10개, 5세트 본운동(등, 전신 및 코어) 풀다운(70kg 3세트->80kg 3세트->70kg 3세트) 세트당 9개, 9세트 루마니안데드(60kg 3세트->120kg 2세트->100kg 2세트) 세트당 9개, 7세트 싯티드 로우(60kg

<사진출처: 네이버 영화/ 언디스퓨티드 파이널 스틸컷/ 이런 몸을 가진다는 것은 어떤 기분일까. 부럽다.> 운동시간: 16:00 ~ 18:10 준비운동 풀업(맨몸) 세트당 10개, 5세트 딥스(맨몸) 세트당 13개, 5세트 스쿼트(빈봉) 세트당 15개, 5세트 본운동(등, 전신 및 코어) 풀다운(65kg 3세트->75kg 3세트->65kg

<대문사진: @bbooaae님 제작 및 기증> 1. 많은 것들을 습관으로 넣어버려라. 무의식이라는 영역에 속하는 '습관'은 인간을 효율적이게 한다. 만약 인간에 모든 활동을 '의식'이라는 영역에 집어넣는다면, 그 삶은 참으로 피곤한 하루하루가 될 것이다. 반대로 '무의식'에 속하는 습관으로 적절히 나누면, '의식'을 사용해야할 때에 더 집중할 수

<사진: 드디어 왔다... 보충제 다 떨어질 때를 딱 맞추어서 도착!!! 국내 보충제보다 더 달다. 미쿡아해들이 우리나라 보충제 먹으면 맹물로 느낄 듯.> 일요일은 휴식! 운동만큼 먹는 것이 중요하고, 먹는 것만큼 휴식이 중요하다. 가볍게 3km 뛰어주었다. 개인적으로 먹는 것이 제일 힘들다. 진짜... 보충제 추천을 부탁드립니다. 혹시 보충제 드시고