<사진: 주문한 만원짜리 나이키 티셔츠가 왔습니다. 3벌 중에 2벌은 동생들에게 주었다.>
운동시간: 2시간 20분 정도
맨몸운동
- 턱걸이(맨몸) 10개 7세트
- 딥스(맨몸) 10개 7세트
- 스쿼트(맨몸) 15개 7세트
- 덤벨 숄더 프레스(13kg) 10개 5세트
- 이두덤벨컬(13kg) 10개 5세트
추석이라 운동을 이어서 하지 못하고 하다가 쉬고 하다가 쉬었다.
※ 다이나믹 추석 ※
- 몸이 편찮으신 고모할머님께서 언제 결혼하냐고 물으셨다... 그 전에 만나는 사람이 있는지 물으셔야... 진짜 정신적 피해보상금으로 10만원 달라고 하고 싶었다.ㅎㅎ 나와 비슷한 데미지를 입으신 분들께 위로를 보냅니다^^
- 남동생이 머리를 노랑색을 물들이고 손가락에는 여자친구와의 커플반지와 우정반지가 있었다. 큰 아버지와 함께 요즘 젊은 것들은 부모님께 선물을 할 줄 모른다는 주제로 일심동체가 되었다. 나는 이렇게 꼰대가 되었다^^
- 몸무게 75를 돌파했다... 역시 추석명절 음식들이 고칼로리인 것은 맞는 듯하다... 음복과 친척들 집을 돌면서 비슷한 음식을 처음 먹는듯이 먹으니... 이보다 좋은 벌크업이 없다... 보충제보다 효과가 더 좋은 듯.ㅎㅎ 추석연휴가 끝나고 바로 헬스장에 가서 다시 열심히 운동해야겠다!
일단 추석 연휴 동안은 많이 먹어서 최대한 찌워야겠다^^
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