#trenink

Mám za sebou rok přípravy na Beskydskou Sedmičku. A že to byla jízda! Běhal jsem asi za všech myslitelných podmínek - v mrazu, v dešti, na slunci, v horkých letních dnech, v noci, ráno, odpoledne, s batohem

Se většinou lítá, jezdí autem a ti aktivnější jezdí "kolmo". Někteří z nás si pak ale hledají záminky k běžeckému tréninku, a tak si dovolenou naplánují v doběhové vzdálenosti. Což jsem na jedné

Když jsme v loňském roce dokroužili 12 hodin okolo cca 275 metrů měřícího rybníku, přemýšleli jsme, co dál. Opakovat se mi to totiž nechtělo. No a tak padl návrh na dvojnásobek... Vlastně ani nevím čí

V plném proudu... Letos už jsem absolvoval snad všechny myslitelný vytrvalostní tréninky: Chůzi se závažím (5-20 kilo) Výpady Švihadlo Rotoped intervaly Trailový běh (ultra)maraton No a nejvíc pochopitelně

Poslední dobou jsem, přiznám se, v takovém lehkém náseru z množství lidí, kteří tvoří fitness obsah na sociálních sítích, ve kterém projektují do lidí strach z nějakého pohybu. Typicky jsou na paškále

Pro třetí letošní měsíc jen stěží mohlo platit: Březen - za kamna vlezem Ale spíš: Březen - ven vylezem Takže když mi @tttweety oznámila, že se jednu březnovou sobotu chystá na jednodenní workshop o vlasech,

Nebo taky jinak řečeno: "Trénuj v klidu.", ale já se dneska chci soustředit převážně na ten běh. Jednak proto, že mě za týden čeká dosud nejzběsilejší výzva mé pohybové "kariéry" (totiž

Tak už můžu na beton říct, že mám za sebou první ultramaraton... Náš první "výlet" s kolegou běžcem v srpnu loňského roku jsem ultramaratonem nazýval v uvozovkách. Jednak proto, že si ho definuju

Pokud objem je králem a intenzita královnou tréninku, pak konzistence, je něco jako království... Intenzita Aneb, kdo rychle začne, rychle skončí... Kdo to nezná, nechť hodí kamenem. Můžete padesátkrát

Dlouho jsem o tom mluvil, ale teprve minulý týden to poprvé uskutečnil.... Řeč je o tréninku, který jsem chtěl posledních cca 6 měsíců zkusit, ale odvahu jsem dostal teprve poslední únorové pondělí. Totiž

Tentokrát to vezmu rovnou za 3 týdny... Co se během nich stalo? Mno relativně jsem zvládl nový pattern v žonglování, který jsem tu představoval minule (pokud mě paměť neklame). Můj první, kde se kromě

Předvánoční a vánoční období bylo, no řekněme divoké, takže ho přeskočíme. Ono se nakonec není ani čím chlubit, protože to byl souboj mezi mnou a alkoholem. Jako ostatně vždy, chlast nakonec zvítězil,

A proč nejsem úplně jeho fanouškem... Koncept cvičení, který se nám už dlouhá léta drží ve fitness světě, spočívá v tom, že cvičenec postupně zdolává cviky (nejčastěji zhruba mezi 8-12) v časových intervalech

14.11.-20.11.2022 a 21.11.-27.11.2022 Dalších 14 dní uplynulo jako voda. Lepší tréninky a dny se střídají s těma horšíma. Ale takovej je život ne? Všechno není pořád sluníčkový, veselý a tak dále. Ostatně

31.10.-6.11.2022 a 7.-13.11.2022 Tentokrát vezmu dva týdny naráz, bo vskutku nestíhám... Předminulý týden byl takovej příjemnej deload. Lehce jsem zvolnil, parádně spal, dobře pocvičil a celý to bylo takový

24-30.10.2022 Se zpožděním, neb tento týden jsem vskutku nestíhal... Tak nám skončil říjen. Měsíc nadstandartního počasí, ve kterým se s přehledem ještě dalo trénovat venku naboso a na zábradlí. Teď už

17-23.10.2022 Minulý týden byl o něco chudší, co do počtu naběhaných kilometrů, ale o to bohatší, co se pestrosti pohybu týče. Schválně jsem spočítal, kolik hodin jsem se věnoval tréninku a vychází to

10.10.-16.10.2022 Několik pokusů vést si deník na Hive už jsem měl. Tenhle snad (doufám) bude úspěšnější, než jeho předchůdci a chvíli vydrží... Nedělám to snad ani z důvodu, že bych potřeboval motivovat

V první řadě chci říct, že strava je spíš mým koníčkem, než že bych se považoval za experta. Nejsem výživovej poradce, ani nutriční specialista (byť teda to bývá ve všech osnovách každýho kurzu a mám za

Jestli na cvičení nemáte čas, tak Vám možná jenom nikdo neřekl, že k pohybu není potřeba si sbalit cvičky, svítící triko a jet půl hodiny autem přes město do gymu, kde pak hoďku provádíte speciální pohyby,