Tentokrát to vezmu rovnou za 3 týdny...
Co se během nich stalo?
Mno relativně jsem zvládl nový pattern v žonglování, který jsem tu představoval minule (pokud mě paměť neklame). Můj první, kde se kromě míčků, kříží i ruce, což z toho dělá úplně nový level pohybové "křížovky". Není to dopilované, ale jsem na sebe patřičně hrdý.
Spokojen jsem i se svým vytrvalostním tréninkem. Za leden jsem si splnil metu 100 kilometrů, takže v únoru jdu vstříc 150. Není to sice vůbec optimální, tímhle způsobem pospíchat a zvyšovat objem o 50% za měsíc, ale vzhledem k tomu, že už mám zkušenost i s 200 km/měsíc a moje tempo je navíc šnečí, předpokládám, že bych to měl bez větších problémů zvládnout. Ona se ta dvanáctihodinovka v červnu zkrátka sama neodběhá a spoléhat se čistě na vůli, by bylo přinejmenším pošetilé. Je prostě třeba zabrat...
Samozřejmostí je i pravidelný silový trénink a to ať už s vlastní vahou, nebo externím závažím. Neb síla je základ. Na videu například ekvivalent 90 kilovýho shybu (75 kg bodyweight + 15 kg).
No a Qi-gong pochopitelně. Jeden z dosud nedokončených projektů!(časy dopíšu zítra)
- 7 minut (8. den)
- 10 minut (9. den)
- 5 minut (10. den)
- 7 minut (11. den)
- 8 minut (12. den)
- 9 minut (13. den)
- 5 minut (14. den)
- 7 minut (15. den)
- 8 minut (16. den)
- 8 minut (17. den)
- 6 minut (18. den)
- 8 minut (19. den)
- 9 minut (20. den)
- 8 minut (21. den)
- 9 minut (22. den)
- 10 minut (23. den)
- 9 minut (24. den)
- 11 minut (25. den)
- 11 minut (26. den)
- 10 minut (27. den)
- 12 minut (28. den)
Suma sumárum jsem s prvním měsícem roku 2023 nadmíru spokojen. Po Suchým lednu ale startuje Mokrej únor a tam ho hádám bude krapet náročnější. :)