Enfocándome en hacer mas rutinas de pierna que de otra cosa jaja. Últimamente he notado que mi rutina de piernas esta muy básica y que no están creciendo como deberían, en mi plan de crecimiento no veo

Aperturando Piernas. Trabajar el tren inferior, para mí se ha vuelto una prioridad; y como no serlo, si los miembros involucrados son el eje de nuestra movilidad. Además; si los músculos están bien

Feliz domingo! No podía irme a dormir sin antes dejar por aquí el resumen de este día. Hoy me tocaba sacar 15K suaves y decidí unirme a la actividad que organizó Talento Deportivo en La Fragua con el objetivo

Rutina 3D. Esta sesión está diseñada para activar brazos, abdomen y tren inferior; todo llevado a cabo a través de planchas increíbles, que permiten tonificar todo tu cuerpo. Es cierto que vamos a trabajar

Flexiones y Más, es una rutina que lógicamente contiene flexiones, involucrando el tren superior; sin embargo, se presentan combinaciones, donde las piernas y el núcleo también se verán inmersas en la

Hola, feliz jueves!✨ Paso por aquí para contar un poco cómo me fue el martes de esta semana. En mi publicación anterior les contaba que de los 16K que realicé, 5K debían ser correspondientes al chequeo

🇬🇧 Before I get to today's training, I wanted to share a small update about our old cat. Every two weeks we travel with him to a feline cardiologist for regular check-ups. Unfortunately, despite medication,

Fuerza, Control y Extensión. Bienvenidos a una rutina sumamente potente, que permitirá activar toda nuestra fibra muscular y articular. Con ella; ganaremos equilibrio, control, fuerza y un desarrollo integral

🇬🇧 Today's plan was simple – an easy run on the treadmill before work. While starting the session, my Garmin suggested a short threshold workout, so I decided to take advantage of it. After an easy start,

Boca Arriba. Para activarnos en esa posición, vamos a adoptar la postura de puente o del cangrejo. Esta posición permitirá que todo el cuerpo; en especial, que el núcleo y tren inferior se muevan de una

Cardio Piernas. Hey mis amigos; nos volvemos a encontrar, con una nueva y poderosa rutina para activar todo el tren inferior. Tenemos preparado un circuito con tres estaciones explosivas, donde pondrás

Piernas - Abdomen - Espalda - Bíceps. La rutina de hoy definitivamente activa todo el cuerpo; claro está, damos mayor atención a las piernas, abdomen, espalda y bíceps. Normalmente ejercitamos de arriba

As I write this, I can tell you that my whole body aches, including my arms. I've been training my upper body more diligently because I've noticed I'm still using the same weights I was lifting two years

Saludos y Bendiciones Runners. Seguimos los entrenamientos desde la tierra del sol amado, 🥵🥵🥵☀️, ahora entiendo porque le dicen asi, ya que el calor es super intenso 😂😂. Para el entrenamiento largo

Habe mir so ein geiles Teil bestellt für knappe 6 Euro 😛 Man kann die Wärme und Zeit einstellen. Das Teil geht bis auf 56 Grad. Es tut gut wenn man sich da so reinlegt. Erstens, das Kissen ist so geformt,

I haven't been able to go to the gym since last week because I caught a terrible flu that landed me in the ER to get my chest pain under control. I confess I went to the gym once during my recovery, but

Abdomen y Golpes. Tenemos preparado para todos ustedes, una rutina enfocada en nuestro centro de acción y conexión corporal, como lo es el abdomen. Pero no solo eso vamos a trabajar; sino que hemos combinado

Saludos y Bendiciones Runners. Ya después de tres días mi cuerpo y mente se han adaptado un poco mas a las altas temperaturas de esta ciudad, me he quedado impresionada de la intensidad del calor, los

Explosión Superior. El trabajo intenso continúa, porque vamos a darle acción a todo el tren superior. Tenemos a la disposición, una rutina consistente en tres tipos de flexiones, que harán explotar tus

Saludos y Bendiciones Amigos. En vacaciones sigo conociendo y entrenando, me encanta explorar y conocer nuevos lugares para disfrutar y entrenar, y así aprovecho al máximo las vacaciones, ya que me adapto