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Omarcitorojas
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Especialista Fitness Tu Entrenador / Contenido Variado
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Cumaná Sucre Venezuela
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2020-09-01 23:06
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omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-16 00:28
Tridente Activo [Esp/Eng]
Tridente Activo. Hoy tenemos una acción triple, donde vamos a ejecutar ejercicios que involucran a los brazos, abdomen y piernas; siempre dándole ese toque integral para, que todo el cuerpo se mantenga
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omarcitorojas
Worldmappin
2026-07-15 00:23
Come With Me to the Jose Marti Roundabout [Eng / Esp]
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....English Version.... Come with me to the Jose Marti Roundabout. Here we are again, my dear lovers of travel and of the wonderful places found in every country and city. In this case, we’re continuing
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omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-14 00:18
Codos y Piernas [Esp/Eng]
Codos y Piernas. Hoy tenemos una sesión muy movida; porque vamos a ejecutar un cardio sabroso, donde lanzaremos codazos, vamos a quemar grasas y se generá muy buena intensidad en el tren inferior. Todo
omarcitorojas
Worldmappin
2026-07-13 00:24
The Beginning of the Coastal Strip [Eng / Esp]
10.473003, -64.147654
....English Version.... The Beginning of the Coastal Strip. I’m happy to be back with all of you, showing you the sites and natural beauty found throughout our state of Sucre, Venezuela—specifically in
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Full Deportes
2026-07-12 00:44
Seguimos Abajo [Esp/Eng]
Aquí nadie se rinde y Seguimos Abajo, porque la acción en el tren inferior no se detiene. Continuamos fortaleciendo nuestro eje de soporte y movilidad; tener esta zona del cuerpo es vital, porque a partir
omarcitorojas
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2026-07-11 00:36
1 Animal Flow; 2 Flexiones [Esp/Eng]
1 Animal Flow; 2 Flexiones. Ejercicios vibrantes, diferentes, animados y que de verdad generan resultados increíbles. La rutina de hoy está basada en tres movimientos super dinámicos, donde todo el cuerpo
omarcitorojas
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2026-07-10 00:12
Dale Para Abajo [Esp/Eng]
Dale Para Abajo. Activos de nuevo para darle acción al núcleo y tren inferior. La rutina de hoy, está diseñada para continuar fortaleciendo esa zona del cuerpo que muchos olvidan y que desde mi punto de
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2026-07-09 00:16
Abdomen de Pie [Esp/Eng]
Abdomen de Pie. Es sumamente normal que muchas personas sientan el tedio al momento de realizar abdominales. Sin embargo; en este mundo del fitness, hay que buscar alternativas para que ejercitar se convierta
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2026-07-08 00:17
Desafiando la Movilidad [Esp/Eng]
Desafiando la Movilidad. Nos volvemos a encontrar con nuevos y dinámicos movimientos; hoy desafiamos la movilidad, porque tenemos una sesión donde todo el cuerpo estará en movimiento constante. Flexiones
omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-07 00:33
Código Tríceps [Esp/Eng]
Código Tríceps. Sin duda alguna, la sesión de hoy está enfocada en los tríceps; sin embargo, no vamos a ejecutar movimientos estáticos o bajos de movilidad. Al contrario; las estaciones de trabajo serán
omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-06 00:05
2 Materiales Una Rutina [Esp/Eng]
2 Materiales Una Rutina. Solo vamos a tener a la disposición dos tipos de equipos para la activación corporal. Un mueble o banco; donde haremos unas patadas en elevación increíbles, patadas que pondrán
omarcitorojas
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2026-07-05 00:32
Triple Intensidad [Esp/Eng]
Triple Intensidad. La rutina de hoy está integrada; como siempre, por un circuito de tres estaciones, donde expondremos ejercicios orientados a la acción integral. Como dice el enunciado, cada movimiento
omarcitorojas
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2026-07-04 00:01
Hombros Desbloqueados [Esp/Eng]
Hombros Desbloqueados. He tenido la mala experiencia, de sufrir de dolencias en los hombros y de verdad que no se lo deseo a nadie. El no poder girarlos por desgaste del manguito rotador, o el no poder
omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-03 00:25
Piernas en Llamas [Esp/Eng]
Piernas en Llamas. Nuestro centro de movilidad sigue activo con este propuesta, donde los miembros inferiores del cuerpo estarán completamente ardientes. Lo cierto es; que tener piernas fuertes, aunado
omarcitorojas
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2026-07-02 00:37
Una Rodada y Dos de Puente [Esp/Eng]
Una Rodada y Dos de Puente. Día a día estamos más activos y hoy no será la excepción, porque los movimientos a presentar son dinámicos, por lo que tu cuerpo adquirirá mas fuerza y potencia. Ejercicios
omarcitorojas
Full Deportes
2026-07-01 00:48
Una Más de Tren Inferior [Esp/Eng]
Una Más de Tren Inferior. Ayer fue abdomen con mancuerna; y hoy volvemos a activarnos con el tren inferior; siempre poniendo a la disposición otros grupos musculares. La sesión que se presenta a continuación
omarcitorojas
Full Deportes
2026-06-30 01:10
Abdomen + Mancuerna [Esp/Eng]
Abdomen + Mancuerna. Estamos siempre activos dando lo mejor para ustedes; la sesión de hoy está candente, porque involucra el abdomen a través del uso de la mancuerna. Habrá un movimiento integral, porque
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Full Deportes
2026-06-29 00:37
Circuito Intenso [Esp/Eng]
Circuito Intenso. Continuamos ofreciendo rutinas donde todo nuestro cuerpo experimenta poder, fuerza, equilibrio, control y resistencia. Ejercicios diseñados para que todo el cuerpo trabaje de una manera
omarcitorojas
Full Deportes
2026-06-28 00:44
Resistencia, Poder y Abdomen [Esp/Eng]
Resistencia, Poder y Abdomen. La sesión de hoy está enfocada en el abdomen, pero ameritando una combinación de poder y resistencia; porque tendremos a la disposición, la acción de otros grupos musculares
omarcitorojas
Full Deportes
2026-06-27 01:09
Potencia y Tensión Inferior [Esp/Eng]
Potencia y Tensión Inferior. Actualmente, me he sentido muy satisfecho con los resultados de todas las rutinas que he vendido presentando. Primero; todo esto, aunado a la disciplina y buena alimentación,
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