Enfocándome en hacer mas rutinas de pierna que de otra cosa jaja. Últimamente he notado que mi rutina de piernas esta muy básica y que no están creciendo como deberían, en mi plan de crecimiento no veo

Aperturando Piernas. Trabajar el tren inferior, para mí se ha vuelto una prioridad; y como no serlo, si los miembros involucrados son el eje de nuestra movilidad. Además; si los músculos están bien

Feliz domingo! No podía irme a dormir sin antes dejar por aquí el resumen de este día. Hoy me tocaba sacar 15K suaves y decidí unirme a la actividad que organizó Talento Deportivo en La Fragua con el objetivo

Rutina 3D. Esta sesión está diseñada para activar brazos, abdomen y tren inferior; todo llevado a cabo a través de planchas increíbles, que permiten tonificar todo tu cuerpo. Es cierto que vamos a trabajar

Flexiones y Más, es una rutina que lógicamente contiene flexiones, involucrando el tren superior; sin embargo, se presentan combinaciones, donde las piernas y el núcleo también se verán inmersas en la

Hola, feliz jueves!✨ Paso por aquí para contar un poco cómo me fue el martes de esta semana. En mi publicación anterior les contaba que de los 16K que realicé, 5K debían ser correspondientes al chequeo

🇬🇧 Before I get to today's training, I wanted to share a small update about our old cat. Every two weeks we travel with him to a feline cardiologist for regular check-ups. Unfortunately, despite medication,

Fuerza, Control y Extensión. Bienvenidos a una rutina sumamente potente, que permitirá activar toda nuestra fibra muscular y articular. Con ella; ganaremos equilibrio, control, fuerza y un desarrollo integral

🇬🇧 Today's plan was simple – an easy run on the treadmill before work. While starting the session, my Garmin suggested a short threshold workout, so I decided to take advantage of it. After an easy start,

Boca Arriba. Para activarnos en esa posición, vamos a adoptar la postura de puente o del cangrejo. Esta posición permitirá que todo el cuerpo; en especial, que el núcleo y tren inferior se muevan de una

Buenas buenas comunidad, por aquí reportando buenas noticias. Hoy oficialmente comencé a entrenar para el Maratón CAF 2026, recorriendo 20km suave, a ritmo super controlado en mi querido Corta fuego. No