🇵🇱 Wieczorne 10 km nad Jeziorem Żywieckim 🌙🏃 / 🇬🇧 Evening 10K by Lake Żywieckie 🌙🏃: October 29 2026
🇵🇱 Wieczorem nad Jezioro Żywieckie 🌙🏃
Dzień zakończyłem dokładnie tak, jak lubię — ruchem i zmianą otoczenia. Tym razem padło na wieczorne bieganie nad Jeziorem Żywieckim. Temperatura około 5°C, ciemno praktycznie od początku i ponad godzina biegu wzdłuż Soły oraz brzegu jeziora. Jeszcze niedawno bieganie musiałem bardzo ostrożnie odbudowywać, więc samo wyjście na pełne 10 km znowu daje sporą satysfakcję.
🇬🇧 An Evening by Lake Żywieckie 🌙🏃
I finished the day exactly the way I like — with some movement and a change of scenery. This time it was an evening run by Lake Żywieckie. Around 5°C, darkness for almost the entire run, and just over an hour following the Soła River and the lakeside paths. Not long ago I was still carefully rebuilding my running, so simply being able to cover a full 10 km again feels pretty satisfying.
🇵🇱 10 kilometrów bez kombinowania 👟
Wyszło 10,14 km w 1:02:00, ze średnim tempem 6:07/km. Początek spokojny, później tempo samo zaczęło się układać, a ostatnia część była już wyraźnie szybsza. Najlepsze chwilowe tempo Garmin pokazał 4:43/km. Średnie tętno 152 bpm, maksymalne 181 — końcówka zdecydowanie przestała być zwykłym spokojnym człapaniem. 😉 Nie było jednak żadnego polowania na wynik. Po prostu biegłem tak, jak tego wieczoru chciało mi się biec.
🇬🇧 10 Kilometres Without Overthinking It 👟
The final result was 10.14 km in 1:02:00, averaging 6:07/km. I started easy, then gradually settled into a quicker rhythm, with the final part becoming noticeably faster. Garmin recorded a best pace of 4:43/km. Average heart rate was 152 bpm, peaking at 181, so the finish definitely stopped being a purely easy jog. 😉 Still, there was no target to chase. I simply ran the way I felt like running that evening.
🇵🇱 Po zmroku wszystko wygląda inaczej 🌌
I właśnie dlatego lubię czasem trenować tutaj wieczorem. Znane miejsca po zapadnięciu ciemności zmieniają się całkowicie. Światła odbijające się w spokojnej wodzie, puste alejki, oświetlone mosty i prawie całkowita cisza nad jeziorem robią zupełnie inny klimat niż podczas dziennego biegania. Co jakiś czas zatrzymywałem się na chwilę, żeby zrobić zdjęcie — przy takich widokach szkoda byłoby tylko patrzeć na zegarek.
🇬🇧 Everything Looks Different After Dark 🌌
That is exactly why I sometimes enjoy training here in the evening. Familiar places change completely once darkness falls. Lights reflecting on the calm water, empty paths, illuminated bridges and almost complete silence around the lake create a completely different atmosphere compared with running here during the day. Every now and then I stopped for a quick photo — with views like these, it would be a shame to spend the whole run staring at the watch.
🇵🇱 Coraz bardziej przypomina to normalne bieganie 💪
Najważniejsze nie jest dziś dla mnie 6:07/km ani szybka końcówka. Najważniejsze jest to, że znowu mogłem wyjść, przebiec ponad godzinę i zrobić ponad 10 km. Po ostatnich tygodniach, kiedy trzeba było pilnować Achillesa, łydki i bardzo ostrożnie zwiększać obciążenie, taki wieczór daje po prostu poczucie, że wszystko powoli wraca na swoje miejsce. Jeszcze nie czas na szarżowanie, ale zdecydowanie coraz mniej czuję się jak ktoś „wracający do biegania”, a coraz bardziej jak biegacz, który po prostu wyszedł zrobić swój trening. I tego właśnie najbardziej mi brakowało.
🇬🇧 It’s Starting to Feel Like Normal Running Again 💪
The most important thing for me today isn’t the 6:07/km average or the faster finish. It’s the fact that I could head out again, run for over an hour and cover more than 10 km. After the last few weeks of carefully managing the Achilles, calf and overall training load, an evening like this simply makes it feel as if things are gradually falling back into place. It’s still not the time to push recklessly, but I’m feeling less and less like someone “returning to running” and more like a runner who simply went out and did his workout. And that is probably what I missed the most.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io