#mylife
Follow to get notified about new posts with this tag$ 1.145
97
🏋️♂️🇬🇧 Sunday FBW – Strength Without Overdoing It 💪 / 🇵🇱 Niedzielny FBW – siła bez przesady 💪: November 1 2026
🇵🇱 Niedzielny FBW – spokojniej, ale konkretnie 💪 Dzień po wczorajszym 10 km nie było sensu robić na siłowni wyścigu z samym sobą. Na rozgrzewkę 15 minut spokojnego biegu na bieżni, a później pełne FBW,
🇵🇱 Piątkowy reset – spacer, koledzy i piwo 0% 🍺🚶 /
🇬🇧 Friday Reset – A Walk, Friends and a 0% Beer 🍺🚶: October 30 2026
🇵🇱 Piątkowy reset po pracy 🍺🚶 W pracy ostatnio sporo roboty, więc po całym dniu zamiast wsiadać w samochód, wybrałem się do Rybarzowic na nogach. Trochę ponad 4 km w jedną stronę i akurat tyle, żeby
🇵🇱 Wieczorne 10 km nad Jeziorem Żywieckim 🌙🏃
/ 🇬🇧 Evening 10K by Lake Żywieckie 🌙🏃: October 29 2026
🇵🇱 Wieczorem nad Jezioro Żywieckie 🌙🏃 Dzień zakończyłem dokładnie tak, jak lubię — ruchem i zmianą otoczenia. Tym razem padło na wieczorne bieganie nad Jeziorem Żywieckim. Temperatura około 5°C, ciemno
🇵🇱 Wtorek na spokojnie – jeszcze trochę jesiennej regeneracji
😎 / 🇬🇧 Taking It Easy on Tuesday – A Little More Autumn Recovery 😎: October 27 2026
🇵🇱 Wtorek dalej na spokojnie Po wyjątkowo intensywnej niedzieli poniedziałek był już dużo spokojniejszy, a we wtorek dalej nie widziałem powodu, żeby na siłę wracać do mocnego treningu. Organizm nadal
🇵🇱 Siłownia, Gaiki i rock’n’roll — moja niedziela 🔥 /
🇬🇧 Gym, Gaiki and Rock’n’Roll — My Kind of Sunday 🔥: October 25 2026
🇵🇱 Niedziela od rana do wieczora To była jedna z tych niedziel, które trudno nazwać odpoczynkiem, ale właśnie takie dni lubię najbardziej. Rano siłownia i pełne FBW, w południe terenowe bieganie po Gaikach,
🇵🇱 Wesele bez procentów, ale z mnóstwem wspomnień 🥂
/ 🇬🇧 A Wedding Without Alcohol, but Full of Memories 🥂: October 24 2026
🇵🇱 Czasy się zmieniają. Ludzie też. Tym razem moja aktywność wyglądała zupełnie inaczej niż zazwyczaj. Zamiast biegania, górskich wędrówek czy kolejnych kilometrów na świeżym powietrzu było wesele. I
🇵🇱 Powrót w teren – spokojny bieg po Gaikach 🏃♂️🔥⛰️ /
🇬🇧 Back on the Trails – Easy Running Around Gaiki 🏃♂️🔥⛰️: October 21 2026
🇵🇱 Powrót do dłuższego biegania Po ostatnich tygodniach z infekcją, lewym Achillesem i prawą łydką wreszcie przyszedł dzień, kiedy mogłem wyjść trochę dalej niż na kolejny krótki test na bieżni. Dzień
🇵🇱 Regeneracja: fizjoterapia i komora hiperbaryczna
🇬🇧 Recovery: Physiotherapy and Hyperbaric Chamber: October 20 2026
🇵🇱 Dzień pod znakiem regeneracji Dzisiaj bez mocnego treningu, za to z naciskiem na regenerację. Najpierw fizjoterapia, a później sesja w komorze hiperbarycznej — prawie godzina spokojnego odpoczynku
🇵🇱 Cięższy PUSH, inny rodzaj progresu 💪 /
🇬🇧 Heavier PUSH, a Different Kind of Progress 💪: October 19 2026
🇵🇱 PUSH ciężki – tym razem liczył się ciężar Niedzielny trening PUSH miał trochę inny charakter niż poprzedni z 14.10. Wtedy było więcej objętości i powtórzeń, tym razem świadomie poszedłem bardziej
🇵🇱 Niedziela w ruchu: FBW i nowy format ptaku_fotodron
/ 🇬🇧 An Active Sunday: Full-Body Training and a New ptaku_fotodron Format : October 18 2026
🇵🇱 Niedzielne FBW – mocna jednostka na początek dnia Niedzielę zacząłem od siłowni i pełnego FBW. Na rozgrzewkę 20 minut orbitreka, a później solidna mieszanka pleców, nóg, pośladków, dipów, łydek i