31.10.-6.11.2022 a 7.-13.11.2022
Tentokrát vezmu dva týdny naráz, bo vskutku nestíhám...
Předminulý týden byl takovej příjemnej deload. Lehce jsem zvolnil, parádně spal, dobře pocvičil a celý to bylo takový dost příjemný.
Chtěl jsem si taky testnout něco, na co jsem možná dva roky téměř nesáhl. Totiž skin the cat na kruzích. A hele ono by to pořád docela šlo. :) Next step jsou natažený nohy a trochu větší rozsah v ramenou, ale švihnul jsem to tam bez rozcvičky a přípravy, takže jsem úplně nechtěl riskovat zbytečný zranění.
Qi-gong taky proběhl pochopitelně
- 7 minut (22. den)
- 5 minut (23. den)
- 5 minut (24. den)
- 6 minut (25. den)
- 5 minut (26. den)
- 5 minut (27. den)
- 5 minut (28. den)
Minulý týden už to ale žádná procházka růžovou zahradou nebyla. 33 naběhaných kilometrů, přes 800 minut intenzivního pohybu, spousta silovýho tréninku a tak dále. Garmin mi sice hlásí, že můj trénink je produktivní, ale dneska mám trochu pocit, jako kdyby se po mně v noci prošel kůň.
Nicméně se mi daří držet plánu. Poslední dobou mám ze svýho progresu dobrej pocit a myslim, že bych se brzo mohl posunout i ve věcech, který se mi dlouhodobě nedaří tak úplně dosáhnout. Například muscle-up už vypadá fakt docela k světu.
No a dokončení qi-gongu je sice ještě daleko, ale už si v něm dokážu mnohem víc vyhovět, než na začátku.
- 6 minut (29. den)
- 7 minut (30. den)
- 5 minut (31. den)
- 7 minut (32. den)
- 8 minut (33. den)
- 8 minut (34. den)
- 4 minuty (35. den)