Standardowo, czy to dzień regeneracji, czy dzień treningowy, to wieczorny spacer z apką Step app trzeba zaliczyć.
Co do ładowania węglami, to po prostu zwiększam ilość węgli w diecie, w związku ze zwiększoną intensywnością treningową.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io