🇬🇧 Back to Recovery Mode /🇵🇱 Powrót do trybu regeneracji: October 5 2026
🇵🇱 Ptaku_fotodron trochę od kuchni 🎬
Dziś mały podgląd tego, jak wygląda przygotowanie kolejnego materiału. Montaż trwa, ujęcia są już poukładane, a tu możecie zobaczyć premierowo kilka kadrów z rolki, która pojawi się w środę 7.10 o 7:30.
Tym razem będzie trochę inny klimat i kilka naprawdę ciekawych ujęć z góry. Całość będzie dostępna na moim TikToku, Instagramie i YouTube: ptaku_fotodron.
Zapraszam do obserwowania, lajkowania i subskrybowania — dzięki temu nie przegapicie premiery. 🚁
🇬🇧 Ptaku_fotodron behind the scenes 🎬
A small behind-the-scenes look at how my next video is coming together. The edit is already in progress, the shots are being arranged, and here you can see a few preview frames from the reel that will be published on Wednesday, October 7 at 7:30 AM.
This one will have a slightly different atmosphere, with some really interesting aerial shots. The full video will be available on my TikTok, Instagram and YouTube: ptaku_fotodron.
Feel free to follow, like and subscribe so you don’t miss the premiere. 🚁
🇵🇱 Fizjoterapia – kolejny krok w stronę biegania
Po południu wizyta u Kamili na fizjoterapii. Oprócz pracy nad samym problemem dostałem zestaw „zielonych ćwiczeń” wzmacniających Achillesa i mięsień płaszczkowaty, więc teraz pozostaje regularnie je robić i cierpliwie budować odporność nogi.
Przy okazji poruszyliśmy też temat ciągle zatkanego nosa po ostatniej infekcji. Dostałem zalecenie inhalacji z olejkiem, więc leczenie idzie teraz dwutorowo — z jednej strony noga, z drugiej jeszcze próba doprowadzenia oddechu do porządku. 😅
🇬🇧 Physiotherapy – another step back toward running
In the afternoon I had another physiotherapy session with Kamila. Apart from working on the problem itself, I got a set of “green exercises” aimed at strengthening the Achilles tendon and soleus muscle, so now the key is simply to stay consistent and gradually rebuild the leg’s resilience.
We also talked about my blocked nose, which is still lingering after the recent infection. I was advised to try inhalations with an essential oil, so recovery is now happening on two fronts — getting the leg back in shape and finally sorting out the breathing as well. 😅
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io