Para comenzar la semana con buen pie y activa después del largo del domingo decidi hacer series ya que la semana pasada no hice.
El dia Lunes fue acontecido, y aunque pensé que ayer no podría correr pues si se pudo, resulta que el dia lunes a me puse unos zapatos mocasines relativamente nuevos para ir a la oficina, era la tercera vez que me los ponía y resulte con una ampolla en la parte de atras por encima del talon, no solo fue la ampolla es que el mismo zapato rompió la piel y me dejó eso pelado y me dolia mucho tanto que me costó mucho caminar una cuadra a la oficina, afortunadamente tenia un par de zapatos
casuales en la oficina y me cambié..
Ayer me puse curitas ashesivas en la herida y sali a correr, afortunadamente no molesto para nada y pude hacer mi entrenamiento programado.
3 kilómetros de calentamiento
4 series de 1000 m ( 4 x 1000 x 1:40")
1 kilometro de enfriamiento
Realmente el GPS estaba descontrolado porque ibamos 4 personas corriendo igual y nos marcaba 1 km con solo haber corrido 500 metros o menos.. Asi que entrene casi por sensaciones y por kilometros reconocidos porque es mi ruta habitual..
Sin embargo me sentí genial si se que las series las hice ppr debajo de 6 min cada kilometro, aparte me mantuve muy distraida porque el ocaso nos adorno la jornada de entrenamoento.
Aun me quedan 17 dias para la carrera ONERUN
