안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. :D 오늘은 미세먼지가 무척 심한 날이라고 해서 벚꽃구경은 접고 카페에 들어앉았습니다. 일요일엔 '민트초코칩프라페'를 꼭 먹는 것 같네요. 기분이 최상!!입니다. >_<♥ 먹는 기쁨은 잠시, 빼는 고통은 길지라도 때로는 이 짧은 기쁨을 누리고 즐길 줄 아는 게 '행복한 다이어터'로 가는 길이 아닐까요?! 1.

안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. 봄이 춘곤증을 몰고 온 것인지 왜 이렇게 잠이 올까요...? 조금 자고 일어나도 몸이 맘처럼 안 되는 것은 무엇?! 그럴수록 몸의 소리에 경청하며 비타민이 함유된 음식을 먹어주고, 햇살을 온몸으로 받으며 충전해주어야 한다고 합니다. ♪ 슬슬 지치기도 하는 요즘, 그래도 힘내볼게요. :D 스티미언 여러분도 남은 한 주

안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. :D 즐거운 치팅데이를 보내고~! 다시 빠이팅 하는 마음으로 한주 시작합니다. 이번 주에는 조금 더?! 신경 써서 생활을 해보려고 해요. 천천히 58kg 초반으로 한 보 내딛기! 혹시 마음만, 말로만 '다이어트 시작해야 하는데...'하고 계신 분이 있다면 이번 주부터 같이 실천해용~♥ 하루 이틀 만에 체중은 쉽게 변하지

안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. :D 다이어터들의 꿈과 희망은 약 일주일에 1번 꼴로 가지는 '치팅데이'라죠? 5-6일 동안 식단 조절을 하면서 억눌렸던 식욕을 이 '치팅데이'를 통해서 조금 풀어주고, 또 한 주를 열심히 절제할 수 있게 해준다고 합니다. 그렇다고, 폭식이나 폭음은 아무래도 좋지 않아요! '치팅데이' 그 이후에는 많이 먹어서 수분도

안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. :D 즐거운 주말 보내고 계신가요? 저는 어제 '치팅데이'를 보내며 풍족하고 맛있는 토요일을 보냈어요. 네네, 물론 공포의 공복 무게가...?! 그래도 다이어트는 계속 됩니다^^ 1. 아침 공복 무게 2018-04-06 (-0.2kg/ 총 -0.8kg) 탄수화물을 평소보다 많이 먹었다. 단백질의 경우에는 나름대로 적정

고민이란 마음속으로 괴로워하고 애를 태우는 행위이다. 그 괴로움의 시간 뒤에는 현명한 결과를 낳을 수도 있다는 점에서 어떤 사람들은 고민하는 것의 의미나 가치를 이야기하기도 하지만 나에게 고민이란 괴로움과 고통이 더불어 생긴다는 점만으로도 피하고 싶은 것이다. 그래서 나는 어떤 선택을 하기 위한 잠시의 시간을 가질 때 '고민과 생각'을 구분해 나를 괴로움으로부터

안녕하세요! 다이어트 중인 엔젤민입니다. 제가 작심삼일일 것이라고 기대? 반 걱정 반 신경 써주신 분들 모두 모두 고맙습니다. ^^ 시작한 지 얼마나 되었다고 포기하겠습니까 ㅎㅎㅎ 이왕 시작한 것 갈 때까지 가봐야지요. 종종 다양한 운동을 시작하셨다는 분들 댓글을 받아보고 덩달아 기분이 좋아집니다. 좋은 것은 함께 할수록 재미나고 들뜨는 것 같아요~ 1. 아침

안녕하세요! 지난 글에서 'D-100 다이어트' 시작과 함께 제가 부끄러운 마음을 뒤로하고 저의 인바디 측정 결과표를 공개했었지요~ (아직도 조금 부끄럽습니다ㅎㅎㅎ) 혹시라도 인바디 측정을 안 해보신 분이라든지 '오, 나도 이번 여름 위해 다이어트 시작해볼까?!'라고 생각하시는 분들이 계시다면 인바디 측정시 참고 해야 하는 사항 몇 가지 숙지하시고 건강과 코

안녕하세요! :D 그동안 여러가지 일들로 스티밋에 뜸했지요...! 조금이나마 저와 운동에 열의!!를 다지며 함께 해주셨던 분들 그리웠답니다. 그리고 다시 마음을 다지게 된 또다른 계기이자 조금 부끄러운 소식이 있어요. 그 무섭다는 요요!가 왔답니다...T_T! -2017년 7월 인바디 측정 결과! -요건 요요가 온 2018년 3월 인바디 측정 결과예요 T_T

<운동일지> 2018년 3월 9일 금요일 -러닝 15분 -오버헤드프레스 숏바 10 *6 -덤벨오버헤드프레스 5kg 10/ 6kg 10/ 7kg 10/ 8kg 7 *3 -펜드레이 바벨로우 숏바 15/ 20kg 10 *5 -원암덤벨로우 5kg 10/ 6kg 10/ 7kg 10/ 8kg 10/ 10kg 10 -풀업, 친업 번갈아(초록밴드, 세트 당 할

<운동일지> 2018년 3월 5일 월요일 -러닝 15분 -벤치프레스 20kg 10 *2/ 25kg 6/ 30kg 6/ 32.5kg 3, 2 -스쿼트 20kg 10/ 30kg 6/ 40kg 6/ 50kg 6/ 55kg 6/ 60kg 3 *3 -루마니안데드리프트(60부터 스트랩) 20kg 15/ 25kg 6/ 30kg 6/ 40kg 5/ 45kg 5/

7일간의 흑백사진 챌린지는 7일동안 하루에 한장씩 자신을 표현할 수 있는 흑백사진을 올려주시는 거에요. 그리고 매일 새로운 챌린지 상대를 지명해주시면 됩니다. 저는 @peanut131님으로부터 지명받았습니다. [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect of your life ● Present

<운동일지> 2018년 3월 2일 금요일 -러닝 15분 -바벨로우 10kg 12 *3/ 15kg 10 *2/ 20kg 10 *2 -시티드로우 10kg 15 *2/ 15kg 15 *2/ 20kg 10 *2 -스쿼트 맨몸 10/ 20kg 10/ 30kg 10/ 40kg 8/ 50kg 6/ 55kg 6/ 60kg 4 (이후 맨몸으로 30개 *3) -덤벨컬

7일간의 흑백사진 챌린지는 7일동안 하루에 한장씩 자신을 표현할 수 있는 흑백사진을 올려주시는 거에요. 그리고 매일 새로운 챌린지 상대를 지명해주시면 됩니다. 저는 @peanut131님으로부터 지명받았습니다. [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect of your life ● Present

7일간의 흑백사진 챌린지는 7일동안 하루에 한장씩 자신을 표현할 수 있는 흑백사진을 올려주시는 거에요. 그리고 매일 새로운 챌린지 상대를 지명해주시면 됩니다. 저는 @peanut131님으로부터 지명받았습니다. [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect of your life ● Present

꽤 오랫동안 로봇과 인간의 공존, 기계문명 발달의 편리와 폐해에 대하여 토론하고 SF영화를 보면서 곧 일어날 것 같은 미래와 영영 오지 않을 것만 같은 미래에 대하여 놀라고 인간은 예술적 감각을 지닌 독창적인 존재이자 공감능력을 지닌 유일한 집단이라고 여겨져온 것 같다. 그리고 점차 AI라는 이름부터 범상치 않은 인공지능이라는 무시무시한 말도 들리기 시작했다.

7일간의 흑백사진 챌린지는 7일동안 하루에 한장씩 자신을 표현할 수 있는 흑백사진을 올려주시는 거에요. 그리고 매일 새로운 챌린지 상대를 지명해주시면 됩니다. 저는 @peanut131님으로부터 지명받았습니다. [Rules] ● 7 black & white images that represent an aspect of your life ● Present

다음에 내 정원이 있는 곳에서 살고 싶어라 ​ 벌을 보아도 겁먹지 않고 나비도 내 손길 피하지 않는 ​새 소리에 단잠이 깨도 좋아 길목 헤매던 이가 문 두드리고 찾아오는 이 적은 날엔 길고양이 서슴없이 들렀다 가는 ​다음에 내 정원이 있는 곳에서 디디고 부비며 살고 싶어라 2월의 마지막 날 밤 이곳은 비가 부슬부슬 내립니다. 그곳은 어떤가요? 저는 괜히 마음이

<운동일지> 2018년 2월 28일 수요일 -러닝 20분 -시티드로우 5kg 15/ 10kg 20 *3/ 20kg 15 *3/ 20kg 12 *3 -랫풀다운 15kg 15/ 20kg 10/ 25kg 6/ 30kg 5 *3/ 35kg4 -루마니안데드리프트 20kg 15/ 25kg 10/ 30kg 10/ 35kg 10/ 40kg 10

<운동일지> 2018년 2월 27일 화요일 -러닝 25분 -벤치프레스 20kg 15 *2/ 25kg 8 *3/ 30kg 4 *3 -덤벨프레스 3kg 20 *3/ 4kg 20 *3/ 5kg 15 *3 -덤벨플라이 3kg 15 *3/ 4kg 15 *3 -스쿼트 맨몸 10 *2/ 20kg 10 *2/ 30kg 10 *2/ 35kg 10 *2/ 40kg