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요즘씨
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경기도 고양시
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2018-01-03 04:08
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미세먼지 배출음식으로 기관지 건강을 지키자!
전국적으로 미세먼지 상태는 아주 '나쁨'을 나타내고 있습니다. 기관지가 안 좋은 분들이나 어린이, 노인 분들은 미세먼지를 최대한 막을 수 있도록 마스크를 필수로 해서 막아내야 하고 철저한 준비를 하여 외출을 하는 것이 가장 중요하죠. 그래서 오늘은 미세먼지 배출음식으로 도움이 되는 것을 알아보고 기관지 건강을 어떻게 지킬 수 있는지 포스팅하도록 하겠습니다.
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감성을 자극하는 영화 속 명대사 10선
오늘은 '마음을 울리는 명대사'를 준비했습니다! 지금부터 확인해볼까요?! 영화 <먹고 기도하고 사랑하라> 명대사 (Eat Pray Love, 2010)
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나이가 들수록 공감되는 영화 속 명대사 10선
러브 미 이프 유 데어 (Love Me If You Dare, 2003) 사이드카의 개 (Dog In A Sidecar, 2007) 아멜리에
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담배가 성기능에 미치는 영향
흡연자의 경우 성기능에 어떠한 악영향을 끼칠까요? 영국의사회에 따르면 비흡연자보다 흡연자가 발기부전의 위험이 80%나 더 높다라고 발표를 하였습니다. 그만큼 흡연은 건강이 많은 피해를 끼치게 되는데요. 오늘은 이 담배가 성기능에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 흡연은 스태미나를 저하한다 담배를 피우게 되면 혈액 속에 일산화탄소의
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뱃살은 BYE BYE! 꼭 알아야 할 1분 운동법
아무리 운동을 해도 빠지지 않는 뱃살, 오늘은 이 뱃살을 뺄 수 있는 1분 운동법에 대해 정보를 드리려 합니다. 1. 양쪽 뒤꿈치와 무릎을 붙여준다 2. 그 상태로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준다 3. 이 상태로 10초간 버텨준다 4. 이번엔 옆으로 쭉 내려준 후 10초 버틴다 (최대한 옆구리 늘려주기) 5. 자세를 바로 잡고, 양손을 깍지 낀 채로
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매력적인 영상미에 소장욕구 돋는 영화 10편
오늘은 두 눈이 의심될 정도로 아름다운 영상미를 뽐내는 영화들을 준비했답니다! 이중 여러분들이 본 영화는 얼마나 있는지, 또 어떤 영화가 기대되는지 얘기해 볼까요?!
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똥만 만드는 줄 알았더니 내 몸속 '장'이 면역력까지?
장에는 전체 면역세포의 70%가 있기 때문에 신체의 '면역력'을 담당하는 역할을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 때문에 장 건강을 잘 챙기지 않으면 이 면역력이 떨어져 신체 리듬이 흔들리게 되고 온몸이 망가지게 된답니다. 이처럼 중요한 장 건강을 위해 바쁜 분들도 실천 할 수 있는 '장 건강을 위한 생활습관'을 알아보겠습니다.
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겨울철 건강관리, 수족냉증 원인과 증상 치료방법은?
오늘은 겨울철 건간관리, 수족냉증의 원인과 증상, 치료 방법 등에 대한 이야기를 해보려 합니다. 지금 바로 살펴보실까요? 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않은 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상입니다. 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하여 영양제나 혈액순환 개선제 등이
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알아두면 좋은 건강팁, 뇌건강에 좋은 음식
오늘은 알아두면 좋은 건강팁, '뇌건강에 좋은 음식'에 대한 내용을 가지고 이야기를 해볼까합니다. 지금 바로 시작해볼까요? 아보카도 아보카도는 뇌 혈맥순환을 원활하게 해주며, 스트레스에 지친 뇌를 완화하는 데 도움을 줍니다. 다크초콜릿 카카오에 함유되어 있는 플라바놀은 뇌 혈류의 흐름을 원활하게 해주므로 뇌졸중 예방에 큰 도움을 줍니다. 브로콜리
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라식, 라섹하기 전 반드시 알아야 할 주의점!
시력이 아쁜 사람들의 소원은 안경과 렌즈를 끼지않아도 또렷하게 볼 수 있는 것이 아닐까요? 많은 분들이 또렷한 세상을 보기 위해 라식, 라섹 수술을 하시는데요. 그런 이유로 주변에는 심심치 않게 라식, 라섹 수술을 한 사람들을 볼 수가 있죠. 이러한 라식, 라섹 수술 과연 어떤 주의가 필요할까요? 1. 원추각막증 부작용 라식, 라섹수술을 각막을 깎아내는 수술이므로
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2주 이상 운동을 쉬면 안 되는 이유?!
안녕하세요. 오늘도 어김없이 찾아온 헬스데이입니다. 여러분들은 얼마나 꾸준히 운동을 하고 계신가요? 겨울이라고 운동을 게을리하고 계시진 않나요? 2주 이상 운동을 쉬면 안 되는 이유, 대체 무슨 이유에서일까요? 2주 이상 운동을 하지 않았을 때는 육안에는 보이지 않을 수 있겠지만, 근 손실과 함게 체지방 축적이 시작된다고 운동 생리학자들이 밝혔습니다. 그리고
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인체의 축소판, '귀' 건강을 위한 기본상식
귀는 소리를 듣는 것뿐 아니라 우리가 살아가는 데에 있어서 평형감각을 담당해주는 기관으로 아주 중요한 신체부위이며, 이 귀는 우리 몸의 모든 경락이 모여 있다하여 '인체의 축소판'이라는 말이 있습니다. 이렇게 중요한 신체부위 귀, 이 귀의 건강에 신경쓰는 분이 많을까요? 대다수 신경을 쓸 수 없는 것이 지금의 현실입니다. 그래서 오늘 저희 헬스데이에서는 귀
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다이어트를 위한 TIP5, 요요는 절대 노!
순식간에 살을 확! 뺐다가 얼마 있지 않아 다시 원상태로 돌아오거나 오히려 그전보다 더 몸무게가 늘어난 경우를 흔히 '요요현상'이 일어났다고 합니다. 열심히 뺀 살, 다시 원래대로 돌아온다면 그것보다 속상한 일이 있을까요? 그래서 오늘은 이 '요요현상'을 없애는 다이어트를 위한 팁!을 알려드리려고 합니다. 1. 다이어트는 장기전이라고 생각하기 짧은 기간 내에
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이유 없이 피곤하다면? 꼭 먹어야 할 음식 TOP5
우리가 섭취하는 음식물은 대부분 간을 거친 후 저장 되거나, 다른 부분에 보내지게 됩니다. 그렇기 때문에 이 간 기능이 저하됐을 시 에너지를 충분히 만들지 못해 쉽게 피곤해지게 되죠. 간 기능 저하 증상 '이유 없이 피로감이 지속' '식욕 부진, 구역질, 체한 느낌' '눈과 피부에 황달 증세' '심한 입 냄새' '눈이 피로, 시력 떨어짐' 하지만 간은 70~80%가
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가슴성형에 관한 오해와 진실을 파헤치자!
예쁜 얼굴, 매력적인 얼굴만큼 아름다운 몸매를 원하는 사람들의 수는 점점 증가하고 있습니다. 특히나 여성들의 경우 자신에게 이상적인 모양과 크기의 가슴을 위해 전
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자궁을 화나게 하는 물건 TOP3!
안녕하세요! 오늘은 여성의 자궁에 안 좋은 물건 TOP3에 대한 정보를 언급해보려 합니다. 과연 어떤 것들이 있을지 차근차근 알아보도록 할까요? 3위 탐폰 남성들이 보기에는 "이게 뭐지?"하며 낯선 물건일 수도 있는데, 이 탐폰은 여성들의 그날 생리대 대신에 쓸 수 있는 삽입형 생리대를 말합니다. 이런 탐폰 사용은 무조건적으로 나쁜 것은 아니고 '질염'
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심장에 좋은음식, 나쁜음식 3가지!
음식은 심장 건장에 아주 중요한 역할을 하게 됩니다. 균형잡힌 식사 습관은 전박적인 신체 건강에 큰 영향을 미치고 있죠. 그래서 오늘은 심장건강에 좋은 음식 3가지와, 나쁜 음식 3가지를 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 3가지 1. 견과류 아몬드, 호두, 잣 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부
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7분 하체집중 운동법, 예쁜다리 완성!
안녕하세요! 이제 곧 설날이 다가오는데요*_* 맛있는 음식이 우리를 기다리고 있겠죠.. 이런시기일수록 더 내 몸 관리를 해줘야 한다는 것, 다들 아시죠?! 그래서 오늘은 섹시한 다리, 알 없는 다리를 위해 헬스데이가 '하체 집중운동'을 알려드리려고 합니다. 지금 바로 확인하시죠! 첫
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효과 대박! 다이어트 앱 확인해보기
오늘은 체계적인 다이어트를 도와주는 어플 을 소개해드리려고 합니다. 그럼 지금 바로 확인해보시죠! 1. 눔코치 이미지출처 - 눔코치 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리의 양을 계산해주는 앱! 칼로리 계산기는 물론 만보기 기능이 있기 때문에 자신이 섭취한 음식을 기록하게 되면 자동으로 칼로리를 계산해주고, 움직인 걸음
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타입별 영양제 선택법 알아봅시다!
아무리 골고루 잘 먹고, 운동을 열심히 한다해도 건강은 내 마음대로 되지 않는다는 사실! 요즘은 혼자 사는 분들이 많아지면서 영양소가 풍부한 식사가 아닌 균형이 깨진 식사를 자주하게 돼서 건강을 망치기 쉽죠. 이럴 때! 조금이나마 도움을 주는 것이 바로 '영양제'입니다. 몸의 부족한 영양소를 채워주는 것인 만큼 섭취 전 내가
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