이유 없이 피곤하다면? 꼭 먹어야 할 음식 TOP5

우리가 섭취하는 음식물은 대부분

간을 거친 후 저장 되거나, 다른 부분에

보내지게 됩니다.

그렇기 때문에 이 간 기능이 저하됐을 시

에너지를 충분히 만들지 못해 쉽게

피곤해지게 되죠.

간 기능 저하 증상

'이유 없이 피로감이 지속'

'식욕 부진, 구역질, 체한 느낌'

'눈과 피부에 황달 증세'

'심한 입 냄새'

'눈이 피로, 시력 떨어짐'

하지만 간은 70~80%가 손상되어도

증상이 거의 나타나지 않기

때문에 기존에 미리 신경써주는 것이

중요하답니다.

그래서 오늘은

간 건강에 좋은 음식 TOP5를

알려드리려고 합니다.

1. 헛개나무 열매

헛개나무 열매는 알코올로 인해

손상된 간을 빠르게 회복시켜주기

때문에 숙취 해소 음료의 재료로 많이

쓰이고 있습니다.

이뿐만 아니라 피로 개선에도

효과가 있어 만성피로에 아주

좋은 음식이죠.

2. 커피

커피가 간 건강에 좋다는 연구

결과가 있는데요.

그 연구 결과에 따르면 커피는

간경화 발생을 줄이는 것으로 나타났고,

하루에 커피를 한 잔 이상 마실 경우

음주로 인한 간경화 발생을 감소시킬

수 있다는 연구 결과까지 발표했답니다.

적당히 마시는 게 가장 중요해요!

3. 미나리

미나리는 해독 작용을 해주기

때문에 간 보호, 숙취 해소에 아주

탁월한 효능이 있습니다.

해장국에 미나리가 들어가있는 것은

이 이유 때문이 아닐까요?

4. 다시마

다시마는 식이섬유가 풍부하므로

간염으로 인해 생긴 독소를

배출시키게 해줍니다.

독소 배출에 탁월한 효능을 가진만큼

간 건강 예방에도 아주 좋죠.

5. 부추

부추는 피를 맑게 해주는 음식으로,

혈액순환과 간 기능 회복에 아주 큰

도움을 주게 됩니다.

음식에 자주 넣어 먹어야겠죠?

세계보건기구에 따르면

지난해 한국인의 간암 발생률은 인구

10만 명 당 남자 36.7명,

여자 10.5명으로 세계 6위라는

통계가 나왔다고 합니다.

내 몸은 내가 지키자!

오늘 소개 한

간에 좋은 음식들을 잘 섭취하여

간 건강을 챙겨보도록 하세요!