오늘은 알아두면 좋은 건강팁,
'뇌건강에 좋은 음식'에 대한 내용을 가지고 이야기를 해볼까합니다.
지금 바로 시작해볼까요?
아보카도
아보카도는 뇌 혈맥순환을 원활하게 해주며, 스트레스에 지친 뇌를 완화하는 데 도움을 줍니다.
다크초콜릿
카카오에 함유되어 있는 플라바놀은 뇌 혈류의 흐름을 원활하게 해주므로 뇌졸중 예방에 큰 도움을 줍니다.
브로콜리
브로콜리는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 치매예방에 좋고, 브로콜리 안에 함유 된 비타민K와 콜린 성분은 신경계 건강에 조움을 줘 인지력 향상에 좋습니다.
견과류
견과류 중에서도 아몬드, 호두는 비타민 E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 물론, 집중력을 높여줍니다.
연어
연어에는 DHA의 함유량이 풍부해서 뇌신경 기능을 화설화 시켜주고, 치매예방에도 도움을 줍니다.
뽀너스로! 치매 없이 젊게 사는 7가지 건강 습관을 알려드리고 포스트를 마무리 하겠습니다.
