갑자기 한국와 와서 일을 마치고 나니 한 며칠은 제대로 못잔 것 같습니다. 오후 3시쯤 숙소에 와서 40분만 자고 일어나려고 했는데, 눈을 뜨니 밤 10시가 넘었습니다. 눕자말자 한 7시간을 자버린 것 같습니다. 일어나서 간단히 편의점에서 컵라면으로 간단히 요기를 하고 근처 구경도 할겸 산책을 한시간 정도 하였습니다. 밤 12시가 넘었는데도 여러가계와 편의점에는

오늘은 집 사람이 다음주 한국을 가야해서 여기저기 들러 쇼핑을 하다보니 집에오니 아무것도 하기 싫을 정도로 피곤합니다. "중배" 특식하나 준비해서 주고 이것저것 뒷바라지만 하고 낮잠을 좀 잤습니다. 원래는 저녁에 Gym에 가서 Core 운동을 좀 하려했는데 그냥 오늘은 skip하고 내일부터 또 부지런히 쐬질을 해야겠습니다. 오늘도 많이 걷고

갑자기 다음주 집사람이 한국에 가게되어서, 아침에 산행을 가기로 했다가 얼릉 비행기를 예약하고 물건 보낼 것 먼저 부치고 이것 저것 준비를 하는 것으로 하루를 보냈습니다. 3시쯤 일을 보고 싶으로와서 낮잠을 두시간 자고 나니 몸이 더 피곤해서 억지로 일어나서 Gym으로 가서 운동을 좀 하고 왔습니다. 이번주는 하체 저녁에 2회까지 하면 9번을 Gym에서 운동을

월요일 하루를 쉬고 시작했더니 벌써 금요일입니다. 오늘은 휴가를 낸 사람이 많아서 사무실은 거의 평소의 반도 안되는 사람만 있어서 조용히 밀린 일을 처리할 수 있었습니다. 오늘로 점심시간에 운동을 한지 딱 2주쨰인데 3분할을 두세번씩 돌았는데 역시 집에서 하는 것 보다는 확실히 눈에 띄게 몸이 변합니다. 최근에 조금 흥미를 가질만한 일들이 없었는데, 점심시간에

어제 점심, 저녁 두번 운동을 했더니 피곤해서 일찍 잠을 들었지만, 새벽에 여러번 잠을 깨 조금 피곤한 아침이였습니다. 그래도 거의 2년반만에 Gym에서 다시 운동을 시작한 것 치고는 나름 컨디션이 나쁘진 않습니다. 월요일 어깨부터 시작해서 오늘 두번째 어깨인데 2년동안 단지 내의 공짜 Gym에서 운동하는 것보다 훨씬 잘 먹습니다. 이 기세를 몰아 다음주 부터는

월요일 쉬어 밀린 일을 따라잡는데 꼬박 이틀이 걸렸습니다. 오늘은 점심에 가서 등운동을 했는데 아무래도 하체를 오늘 하지 않으면 애매해서 다시 저녁 6시쯤에 가서 하체 40분을 하고 왔더니 다리가 후들후들합니다. 점심 운동 후, 오후에는 피곤이 몰려와 독한 커피를 3잔이나 마셨는데 다행히 저녁 운동을 하고나니 몸이 훨씬 가볍습니다. 등, 어깨, 가슴 3분할에

월요일 쉬고 출근했더니, 메일과 회의 그리고 계약들에 하루를 정신없이 보냈습니다. 그래도 점심시간은 Fix 라, 11:40분에 바로 물을 챙겨서 Gym으로 갔습니다. 점심시간임에도 꽤 사람이 많았는데, 원래는 등을 하려고 하였는데 기계를 다 차지하고 있어서 가슴을 하였습니다. 점심을 먹어야하니 12:30분까지 거의 쉬지않고 둘이서 교대로 하니 나름 운동효과도

금요일 오전근무에 주말끼고 하루 휴가로 3.5일 여름휴가 마지막 날입니다. 오늘은 비가 예고되어 느즈막히 일어나 11시쯤 Gym에 가서 운동을 하고 한인 타운에 가서 쌈밥을 먹고 왔습니다. 호텔비 아낀 걸로 치고 며칠 먹고싶은 거를 실컷 사먹었더니 살이 많이 붙은 느낌입니다. 내일부터는 출근을 하니 바짝 관리해서 체지방을 펜데믹 이전에 17% 정도로 유지해야할

어제 좀 멀리 운전을 했더니 아주 피곤해서 오늘은 오랜만에 센트럴 파크에 자리를 들고가서 조금 쉬다가 오기로 하고 아침에 일찍 일어났습니다. 그런데 날이 상당히 습도가 높아서 그냥 간단한 빵과 과일을 좀 챙겨서 10 분거리에 있는 Allison Park 로 가서 자리를 깔고 누워있었는데 높은 지대라 바람이 좀 불었는데도 오래 있기 힘들 정도 날씨였습니다. 다리

결국 어딜 가야할지 결정을 못해서 남쪽으로 1시간 30분 정도 떨어진 Sandy Hook 으로 출발하였ㅅ습니다. 중간중간에 막히는 구간이 몇군데 있어서 조금 늦게 도착했는데, 입장료가 $20/Car 였습니다. 아마도 최소 10년은 넘은 것 같은데 그때는 안 냈는지 $7 정도였지 싶은데.. 아무튼 오랜만에 다시 가니 건물과 등대 등이 하나하나 기억이 났습니다.

오늘은 오전근무하는 금요일, 월요일 OFF를 내고 금요일 오후부터 3일을 차로 갈 수 있는 곳에서 2박 정도해서 여름휴가를 대신하려고 했는데... 아무리 찾아봐도 어지간한데는 가본 데이고, NYC는 가는 건 피곤하고 해서 결국 오늘은 장을 봐서 집에서 먹기로 하고, 별도 호텔은 잡지않고 Sandy hook 해변과 맨하탄 그리고 Bear mountain 각각

이번주 부터 다시 점심시간에 Gym에 가기 시작했는데, 첫날은 식사가 거의 떨어져서 마른 피자를 먹었는데, 이후로는 12:40분까지 오면 나름 식사를 할 수 있는 것 같습니다. 메뉴에 따라 다르지만, 최소한 굶진 않을 것 같습니다. 3분할로 하고 하체는 점심시간에 하긴 좀 애매해서 빼고 주말이나 평일중에 하루 저녁에 와서 하기로 했는데 오늘 해보았는데 나름

오랜만에 저녁 술 약속이 있는 날입니다. 처음 듣는 곳인데 집에서 가까워 집에 들러 한 15분 정도를 걸어서 같습니다. 도착해보니 예전에 서너 식당이 있었던 건물인데 모두 바뀌고 빈 사무실도 두어군데 있습니다. 원래 메인 상권이 아닌 곳이기도 했지만 펜데믹 2년 동안 주변이 아주 많이 변한 것 같습니다. 오랜만에 기분 좋게 2차까지 한잔하고 아침에 일어났더니

팬데믹 전에 한 5년을 점심시간에 Gym을 다녔는데, 그때는 도시락을 싸와서 점심직전에 반을 먹고 운동 후에 반을 먹고 했었는데, 회사 이전을 하고는 사내 식당에서 식사를 하다보니, Gym 바로 앞인데도 불구하고 점심이 애매합니다. 오늘 연습삼아 해보았는데 운동을 30분만 하고 12:40분에 식당에 도착했는데, 남은 식사가 없어서 마른 피자 두조각을 겨우 구했습니다.

요즘 고양이 알러지 증상인지 만성피로로 Gym을 거의 가지 못하고 있어서 고민하다가 갑자기 일하다가 다시 상업 Gym으로 갈까 고민하다가 오후에 분위기나 보려고 방문했는데, $55불에 년회비까지였는데 오늘까지 연회비 없이 $27, 더구나 아무나 2사람을 데리로 올 수 있는 프로모션이 오늘까지라고해서 바로 등록하였습니다. 거의 반값이 미 전역에 24 fitness를

외출하기 딱 좋은 많이 덥지도 않고 화창한 날씨의 일요일 아침입니다. 일요일은 대충 오후까지 루틴이 있다보니 집안일을 빨리 마치면 4시는 되어야 외출을 할 수 있는데... 서둘렀지만 4시가 넘었고 밖은 아직 훤했지만 막상 나가려고하니 귀찮기도 하고 저녁을 늦지 않게 일찍 먹는게 좋을 것 같아서 그냥 집에 있었습니다. 점점 Gym 가기 힘들어지고 야외활동도 조금

이제 집 사람이 어느정도 시차적응이 된 것 같아서 아침에 일찍 일어나서 집을 나섰습니다. 근처에서 빵과 커피로 간단히 아침을 먹고 한인 타운에서 머리도 깎고. 김밥과 무스비 몇개를 사서 허드슨 강이 보이는 공원으로 가서 30분 정도 걷다가 왔습니다. 어제부터 별로 덥지도 않고 바람도 불어 걷기 딱 좋은 날씨였습니다. 다음주는 월요일 하루 OFF를 내고 가까운

갑자기 한국에 갈 일이 있을 수 있어서 여름휴가는 가지를 않으려고 했지만, 집사람이 차로 2박 정도 하는 곳에 가서 refresh를 하고 싶다고해서 19일 Half day 금요일 출발해서 월요일 오는 일정으로 휴가 계획을 세웠습니다. 대신 "중배"가 처음으로 혼자 3일을 지내야하는데, 일단 자동 배식기는 15일치에 정전시 밧데리로도 작동이

오랜만에 행정일을 보러 NY에 영사관으로 갔습니다. 그냥 간단한 공증만 받으면 되는데 아무래도 차로 가긴 주차비나 다리 건너는 비용 $16도 들고해서 그냥 버스와 지하철로 다녀왔습니다. 영사관은 한 4년만에 가는 것 같은데, 버스도 지하철도 걸어가는 길도 너무 싫고, 영사관에서도 15명 남짓 있었는데, 복잡한 민원인건지 한시간 이상을 기다렸다가 5분만에 서류를

밀린 일에 치여 하다보니 어느새 하루가 확 지나가버렸습니다. 어제부터 다시 Gym을 가기로 했는데 집에 와서 간단히 식사를 하고 중배와 놀다보니 어느새 9시, 운동복을 갈아입고 버티다가 결국 포기했습니다. 날이 더워서 인지 컨디션 유지가 쉽지 않습니다. 넘어진 김에 쉬어간다고 이번달은 그냥 근력 운동은 Skip하고 자기 전에 스트레칭을 좀 더 하는 것으로 해봐야겠습니다.