Saludos y Bendiciones.
Hoy toco entrenamiento de series cortas , las mas queridas de todas, ya que la tortura pasa rapida, pero sin embargo, hay que ser mas explosivo, porque hay que darle con todo, ya que en estas series podemos sentir tirmos mas bajos uq ejamas podemos tener en otro tipo de series. para iniciar el trabajo de este dia calente 15 minutos, me hidrate, respire, y marque el entrenamiento programado en el reloj. Y sin perder mucho tiempo, masnos a la obra inicie mi trabajo de series cortas, sin duda alguan el reloj es lo maximo para este tipo de entrenamiento, ya que uno no tiene que andar midiendo en terreno, ni suponiendo nada, se apreta el boton, suena la alarma y mas nada. Para este tipo de trabajo de series cortas, bueno aqui me fui con todo dando lo maximo en cada 100 mts, con un descanso de 100 mts. Realice 20 repeticiones de este trabajo de serie, parece mucho, pero pasa bien rapido, es un ejercicio muy bueno, me imagine que andaba haciendo pliometria, porque hay que tener bastante agiliodad en las piernas.
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A la mitad del entrenamiento, me hidrate, respire mas profundo y segui con la segunda parte del entrenamiento. me senti muy activa en este entrenamiento ya que todo sucede muy rapido. Finalice con un enfriamiento al finalizar el entrenamiento. las series estuvieron alrededor de 26 segundos la duracion de cada 100 mts, un tiempo que cubrio las espectativas, seguimos ytrabajando para mejorar los tiempo, un maravilloso tiempo de fortalecimiento, afinando tecnicas.Seguimos runners hasta otro dia .
Greetings and blessings.!
Today’s workout is short intervals—my absolute favorite, since the torture goes by quickly. Still, you have to be more explosive, because you have to give it your all; in these intervals, we can hit lower thresholds than we ever could in other types of intervals. To kick off today’s session, I warmed up for 15 minutes, hydrated, took a few deep breaths, and set the scheduled workout on my watch. And without wasting much time, let’s get to work—I started my short-set workout. Without a doubt, the watch is the best tool for this type of training, since you don’t have to measure distances on the ground or make any guesses; you just press the button, the alarm goes off, and that’s it. For this type of short-set workout, well, I went all out, giving it my all every 100 meters, with a 100-meter rest. I did 20 repetitions of this set; it seems like a lot, but it goes by really fast. It’s a great exercise—I felt like I was doing plyometrics, because you need a lot of agility in your legs. 💕💕🏃🏽♀️➡️
Halfway through the workout, I hydrated, took a few deep breaths, and continued with the second part of the workout. I felt very energetic during this workout because everything happens so quickly. I finished with a cool-down at the end of the workout. The sets were around 26 seconds per 100 meters, a time that met expectations. We’ll keep working to improve our times—a wonderful session for building strength and refining techniques. See you runners another day!
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Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
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