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Hola, feliz tarde a todos. Les cuento la experiencia de mi entrenamiento de ayer, que fue muy especial para mí. Después de hacer mi calentamiento dinámico en casa, salí rumbo al parque Los Molinos para con un trote suave, y al llegar, decidí regresar al estadio para completar 30 minutos corriendo sobre la grama.

Correr en grama tiene un beneficio increíble, especialmente cuando se trata de un trote suave. La superficie blanda ayuda a reducir el impacto en las articulaciones y músculos, lo que es ideal para recuperarnos después de entrenamientos intensos o simplemente para cuidar nuestro cuerpo y evitar lesiones. Además, correr sobre césped implica un leve aumento en la activación muscular, ya que el terreno es menos estable que el asfalto o la pista, lo cual fortalece los músculos estabilizadores y mejora el equilibrio.

Después de estos 30 minutos en grama, hice algunos ejercicios de técnica de carrera. Esta parte es fundamental porque nos ayuda a corregir la postura, mejorar la eficacia de la zancada y prevenir molestias físicas. Esos detalles marcan la diferencia en el rendimiento a largo plazo.

Me sentí muy cómodo durante todo el entrenamiento, disfrutando no solo del ejercicio sino también del ambiente tranquilo del estadio y el parque. A veces, tomarse el tiempo para hacer un trote suave, especialmente en una superficie amable como la grama, es justo lo que nuestro cuerpo necesita para recuperar energías y estar listo para los próximos retos.

Hello, good afternoon, everyone. I want to share my experience from yesterday’s workout, which was very special to me. After doing my dynamic warm-up at home, I headed out to Los Molinos Park for a light jog, and when I arrived, I decided to head back to the stadium to complete 30 minutes of running on the grass.

Running on grass has an incredible benefit, especially when it comes to a light jog. The soft surface helps reduce impact on the joints and muscles, which is ideal for recovering after intense workouts or simply for taking care of our bodies and preventing injuries. Plus, running on grass leads to a slight increase in muscle activation, since the terrain is less stable than asphalt or a track, which strengthens the stabilizing muscles and improves balance.

After those 30 minutes on the grass, I did some running technique drills. This part is essential because it helps us correct our posture, improve stride efficiency, and prevent physical discomfort. Those details make all the difference in long-term performance.

I felt very comfortable throughout the entire workout, enjoying not only the exercise but also the peaceful atmosphere of the stadium and the park. Sometimes, taking the time for a gentle jog—especially on a gentle surface like grass—is just what our bodies need to recharge and get ready for the next challenges.