Ayer salí a realizar el largo de la semana. Como parte de mi planificación, coordiné con mi esposa y algunos compañeros para recorrer la conocida ruta de La Gloria, un trayecto de aproximadamente 14 kilómetros que disfruto mucho. Es un recorrido exigente, pero muy bonito, porque desde el inicio hasta el punto de retorno encontramos cuestas progresivas que permiten trabajar la fuerza, la resistencia y la concentración.
Salimos con mucha motivación, conversando y disfrutando del ambiente. Sin embargo, cuando llevaba cerca de 1,5 kilómetros, empecé a sentir molestias en la rodilla. Al principio pensé en continuar con calma, pero decidí escuchar a mi cuerpo y no arriesgarme. Aunque tenía muchas ganas de completar la ruta, entendí que la salud está por encima de cualquier entrenamiento o distancia.
Por esa razón, aborté el recorrido y decidí quedarme en la ciudad para realizar 8 kilómetros en terreno plano. Cambiar el plan no fue fácil, porque uno siempre quiere cumplir con lo que se propone, pero también forma parte del proceso aprender a tomar buenas decisiones. A veces, entrenar inteligentemente significa bajar la intensidad, modificar la ruta o simplemente detenerse.
Finalmente, completé esos 8 kilómetros con tranquilidad, tratando de mantener un ritmo cómodo y prestando atención a las sensaciones de la rodilla.
El running también nos enseña a ser pacientes, a escuchar nuestro cuerpo y a entender que no todos los días son iguales. Lo importante es llegar en buenas condiciones. ¡Un paso a la vez💪🏃!
Yesterday I went out for my long run of the week. As part of my training plan, I coordinated with my wife and some friends to run the well-known La Gloria route, a course of about 14 kilometers that I really enjoy. It’s a challenging but very scenic route, because from the start to the turnaround point there are gradual inclines that help build strength, endurance, and focus.
We set out highly motivated, chatting and enjoying the atmosphere. However, after about 1.5 kilometers, I started to feel discomfort in my knee. At first, I thought about continuing at a slow pace, but I decided to listen to my body and not take any risks. Although I really wanted to complete the route, I understood that health comes before any workout or distance.
For that reason, I cut the run short and decided to stay in the city to run 8 kilometers on flat terrain. Changing the plan wasn’t easy—because you always want to stick to what you set out to do—but learning to make good decisions is also part of the process. Sometimes, training smart means lowering the intensity, adjusting the route, or simply stopping.
In the end, I completed those 8 kilometers at a leisurely pace, trying to maintain a comfortable rhythm and paying attention to how my knee felt.
Running also teaches us to be patient, to listen to our bodies, and to understand that not every day is the same. The important thing is to finish in good condition.
[Puedes consultar mi actividad en Strava](https://strava.app.link/2n66KffVe6b)
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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi note 11 pro
Traducido con [Deepl](https://www.deepl.com)
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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> Photos were taken with my Redmi note 11 pro
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