El dia de ayer en la noche se entrenó como cada jueves, solo que en esta oportunidad no corri sino que fui a una clase especial de Tecnicas de Carrera,para potenciar la zancada.
La disciplina de correr lleva mucho mas que solo colocarse los zapatos y salir a correr, es conocer tu tipo de pisada y que zapatos comprar, es conocer el cuerpo para saber como respirar, cual es la zona rapida o la zona lenta para aplicar economia de carrera, es disfrutar y aprender de lo que haces, por eso es necesario realizar y complementar con aquello que ayude a mejorar.
La clase la impartieron en La Plaza de Los Palos Grandes, con una asistencia de 28 personas, el entrenamiento duro aproxinadamente 1 hora y media
Entre 10 estaciones de ejercicios nos ibamos rotando para hacer ejercios con levantamientos de piernas de rodillas, zancadas largas, saltos, coordinacion. Se realizó 3 vueltas por cada estacion, lo cual confieso que en la ultima estaba agotada.
Me gusta hacer esta clase porque a veces durante el running inconscientemente vamos tomando malos habitos por ejemplo arrastrar los pies, no bracear bien, y el cansancio nos hace adoptar malas practicas que pueden traer una lesión.
Estas técnicas pueden ponerse en práctica durante los entrenamientos para ir adpatando al cuerpo.
