মেস জীবন কখনও হাসি আনন্দে কাটে কখনও দুঃখ ভারা ক্রান্ত মন নিয়ে । তবে বেশির ভাগ সময় ভালো কাটে । কারন এই সময়টা তে মানুষের তেমন চিন্তা করতে হয়না । কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার উপর যেমন দায়িক্ত বাড়ে তেমনি

প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করা সাস্থের জন্য খুবই ভালো অভ্যাস । যা আমাদের শরীরে সকালের স্বাস্থ্যকর হাওয়া এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে । এবং বাসি পেটে ব্যায়াম করার পর পর্যাপ্ত পানি পান করা ভালো । এটা আমাদের

সবজি সব সময় আমাদের খাদ্যের তলিকায় আহা দরকার | সবজি ছাড়া খাবার অনেকেই পছন্দ করে না | সবুজ শাক সবজি সুবিধাগুলো সম্পর্কে বলতে গেলে, বলতে হয় এগুলো খনিজ পদার্থ, ভিটামিন ও অন্যান্য মিনারেল সরবরাহকারী যা ডায়াবেটিস,