প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করা সাস্থের জন্য খুবই ভালো অভ্যাস । যা আমাদের শরীরে সকালের স্বাস্থ্যকর হাওয়া এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে । এবং বাসি পেটে ব্যায়াম করার পর পর্যাপ্ত পানি পান করা ভালো । এটা আমাদের শরীর থেকে রোগজীবাণু বের হতে সাহায্য করে। বিভিন্ন প্রকার ব্যায়াম করা যেতে পারে । যেমন হাঁটা , দৌড়ান, হাত পায়ের ব্যায়াম , চোখের ব্যায়াম, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যায়াম , ভার উত্তোলন ইত্যাদি করা যেতে পারে।
প্রতিদিন ব্যায়াম মনকে যেমন প্রফুল্ল করে তেমন শরীর ভাল থাকে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এই জন্য এটা নিয়মিত করতে হবে । এবং কিছু সময় যোগ ব্যায়াম করা যেতে পারে । ব্যায়াম করুন সুস্থ থাকুন ।
