ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

ধূমপান সারা পৃথিবী জুড়ে প্রচলিত একটা নেশা । পৃথিবীর একটা বৃহৎ জনগোষ্ঠী এই নেশায় আসক্ত। ধূমপান একবারে মানুষের একটি বৃহৎ ক্ষতি সাধন করেনা বরং এটি ধীরেধীরে মানুষের ক্ষতি করতে থাকে । আস্তে আস্তে তা ফুসফুসে ক্ষতি করে ,এছাড়া ব্রেইন ক্যানছার সহ অনেক রকম জটিল ও কঠিন রোগের আক্রান্ত করে ।এটা যেহেতু নেশা জাতীয় বস্তু কাজেই এটি আস্তে আস্তে মানুষ অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। সে কারনে এটি কৌতুহল বশত না পান করা এবং দুরে থাকা বুদ্ধিমানের কাজ।

অনেকে এটি তার আশপাশের লোক দ্বারা অনুপ্রানিত এই ধূমপান করে এবং এক সময় আসক্ত হয়।এ কারনে যারা ধূমপানে আসক্ত তাদের রহেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে । সঙ্গী নির্বাচনে সতর্ক থাকতে হবে। কৌতূহল বশত ধূমপান করা যাবে না। তাতে আপনার ক্ষতি আপনি নিয়ে আসবেন। অনেকে বলে ধূমপান মানুষকে চাপ মুক্ত রাখে। আসলে এই কথার কোন সত্যতা নেই । তবেঁ অনেকে চাপের সময় ধূমপান করে । কিন্তু তা কখনও চাপ মুক্ত করে না ।এটা মানুষের একটি ভুল ধারনা ।

image source : https://www.wellnationclinics.com.au/articles/How-to-overcome-cravings-to-smoke

ধূমপান থেকে দূরে থাকতে সাস্থ্য সচেতন হতে হবে । নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস করতে হবে। বিশেষ করে খুব সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকা খুব ভালো । এই সময় ব্যায়াম করলে মন ও শরীর উভয় ভালো থাকে। সেই সাথে নিজেকে ব্যস্ত রাখলে মানুষ নিজেকে দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত রাখতে পারে। তবেঁ ধূম পান এর পরিবর্তে চা পান করা যেতে পারি । চা পান আমাদের বরং উপকার করে । ঠাণ্ডা , কাশি ইত্যাদিতে এটি বেশ কার্যকর।