Como segundo día de entrenamiento de la semana tocaron 40 min a ritmo que se lograron mucho mejor que la semana pasada.
Arrancando con 10 minutos de trote suave para calentar, luego si arranqué con el entrenamiento como tal, en general estuvo bastante controlado, a excepción del km 4 que si me dio mucho más rápido, solo no habia visto en que average iba, pensaba que iba manteniendo un 6-6:04 min/km porque el promedio de estaba marcando 6 en ese momento y resulta que iba un poco más rápido. Ahí mismo busqué regular para mantenerme lo mas posible en mi ritmo. Finalmente terminé con los 40 minutos a ritmo y realicé otros 10 min de trote suave como recuperación y enfriamiento, para luego hacer mi rutina de estiramientos post entreno y estar lista por el día de hoy.
En general me sentí muy bien, la tibia que me ha estado molestando se mantuvo bastante estable, casi no sentí molestia, lo cual me confirma que trabajar ahorita a una carga más baja, es lo correcto para evitar lesionarme. Ya pronto espero tener los nuevos zapatos y veremos que tal me voy sintiendo cuando empiece a entrenar con ellos.
Solo me queda pendiente por esta semana 1 día de fortalecimiento mañana y el fondo del domingo que se las trae, ya que tendré mi primer test de 20k a ritmo. Les estaré contando que tal me va.
