Hola! Feliz domingo!
Hoy paso por aquí actualizando un poco mi semana, luego de la Caracas Rock y próxima a mi próxima carrera, los 21K de Hipereventos.
Si bien es cierto que tuve que bajarle muchísimo las últimas semanas y desviarme de la planificación que tenía enfocada en esos 21K, igual debemos seguir, atendiendo y haciendo el trabajo necesario para recuperarme bien de la tibia que está echando broma.
Lo cierto es que esta semana, el martes me vio mi fisio y sigo un poco inflamada, pero mucho mejor a la vez anterior que me vio.
El plan de esta semana a consistió en: jueves intentar correr 1 hora suave en tierrita o menos si sentía mucha molestia, resultado? pudimos sacar la hora de entrenamiento muy muy suave, con alguito de molestia, pero que fue bajando durante el entrenamiento y me permitió completarlo bien. El sábado hice una clase de power bike con una amiga instructora muy querida, después de 5 meses aprox sin hacer una clase de estas que tanto me gusta, resultado? me fue y me sentí increíble, pude hacerla completa sin parar y es increíble como en la bici no molesta NADA!✨
En cuanto al fortalecimiento, sigo enfocada y esta semana hice como siempre mi planificación de lunes a jueves.
Finalmente, para hoy domingo me indicaron sacar 10K suaves en tierrita preferiblemente, y así fue, decidí irme a la tierrita que está en los próceres, es poca la distancia, pero me pareció una buena opción y al final también permite entrenar otras cosas 🧠 resultado? me sentí bien, igual algo de molestia pero fue bajando mucho más con el pasar de los km y logré terminar muy bien el entrenamiento y de forma progresiva lo cual me dejó contenta.
Sé que no voy con una preparación al 100 para la semana que viene y eso me da nervios, pero confío en que todo va a salir bien y que la estrategia que defina con mi entrenador va a salir bien y podré completar bien esos 21K. Voy obvio sin expectativas, lo que sí me importa es sentirme bien al ritmo que vaya y pueda sostener y disfrutarmela.
Espero venir por aquí el próximo domingo con una buena experiencia.🙏🏻