Feliz Domingo!
La semana pasada no pase debido a que me tocó tomar una pausa, la semana pasada luego del último entrenamiento que hice en el cortafuegos, me estuve sintiendo bien de la tibia, sin embargo, el martes cuando fui a entrenar automaticamente al empezar a correr sentí nuevamente la molestia y el jueves de esa semana igual. Debido a eso mi fisio me dijo que ese fin de semana (domingo pasado) no sacara el fondo y veriamos que tal me iba sintiendo, la idea era tomar esa pausa para dar chance à la tibia de desinflamar, capaz el entrenamiento salia como otros, pero la idea es cuidarme y no seguir inflamando y empeorando la situacion.
Lo cierto es que hice caso y me quedé tranquila desde el jueves de la semana pasada, el martes podía intentar correr pero decidimos dejarlo pasar también porque aun sentía algo de molestia y en su lugar hice una buena rutina donde hago fortalecimiento, de esas que ponen las pulsaciones a 1000 y el miércoles decidí ir por primera vez a una clase de spinning, clases de power bike y training bike he hecho michisimas y hubo una temporada en la que solo hacia eso, antes de retomar el running, pero de spinning como tal fue la primera y estuvo bien, muy diferente a lo que estoy acostumbrada pero se hizo el trabajo que se queria y me gustó. Es una manera de seguir en movimiento y cuidarme para llegar y sentirme bien a las próximas competencias.
Para este fin de semana tenía permitido intentar sacar un entrenamiento, en este caso de ir al cortafuegos podía hacer uno solo que son aprox 10K, un poco menos, en este caso me marcó 9,4 y se logró hacer. Este entrenamiento lo saque ayer sábado porque hoy no iba a poder. Al empezar a correr sentí igual alguito de molestia pero mas baja, en ocasiones incluso no se sentía y finalmente complete el entrenamiento dandole muy suave para no forzarla. Si siento que me costó bastante el entrenamiento porque arrancamos un poco tarde para lo Que estoy acostumbrada y el sol y calor se puso muy muy potente, sin embargo, ahí le di a mi ritmo y lo que daba mi cuerpo y listo. Posterior a eso siento que igual me inflamé, ya que volví a sentir la molestia, pero vamos dando chance, evaluando y poco a poco entendiendo todo esto.
Por el momento descanse como tal hoy domingo y mañana lunes igual. Dependiendo de cómo me sienta vemos si el martes puedo correr un poquito o mejor no. Y el plan del miércoles es hacer otra clase de Bici.
Se viene este próximo domingo la Caracas Rock, y aunque el panorama ya cambio completamente, igual quiero llegar y sentirme bien, hacer la carrera sin expectativas, disfrutarla y ver que tal me salen esos 10K. Ahorita estoy un poco lejos de buscar mejorar tiempos, pero no todo el tiempo estamos igual e igual no implica que podamos hacer una carrera a los ritmos que ahora toleramos y en las condiciones en las que estamos, solo espero de aquí a allá mejore mucho más este tema que tengo y salir pronto para ir retomando nuevamente, poco a poco y con mucha paciencia mi plan de entrenamiento e irme reencontrando nuevamente.
Espero volver por aquí el próximo domingo con la noticia de que pude hacer bien y me sentí bien en mi primera carrera post caf 2026. No es fácil porque pase por una lesión que me paro por 2 meses y el regreso ha sido bien bien progresivo, y ahora estoy atravesando por otra, pero sigo confiando en que todo va a estar bien y poco a poco ire retomando bien y saliendo de toda esta racha de lesiones y molestias.
Saludos!✨