Feliz domingo… Por aquí reportando mi entrenamiento del dia de hoy, nada fácil, pero se logró!
De por sí me tocaba sacar 17K suaves, pero también teniamos chequeo de 5K con el Team. En este caso le pregunté a mi entrenador e hicimos lo mismo del mes pasado, en este caso, sacar el chequeo y luego completar la distancia de los 17K.
Iniciamos como siempre con el acondicionamiento, seguido de un calentamiento en trote suave entre 10 a 15 min, en este caso hice 12 para un total de 1,66 km. De ahí arrancamos con el chequeo, esta vez más allá de buscar un tiempo especifico o solo bajarlo, lo que quería era llegar, que no me pasara lo que me pasó el mes pasado, y se logró, no logré bajar el tiempo, pero me mantengo dentro de los 28 min y logré llegar bien a la meta para completarlo. Arranqué bien, incluso un poco por debajo de lo que hice el mes pasado, sin embargo, no sé si les esta pasando, pero a mi el tema de la humedad, el calor y el sol me esta pegando mucho, iba a un ritmo mas o menos constante hasta el km 3, pero luego en el retorno en la rio me pegó mucho el sol y el calor y solo fui regulando un poco para no forzarla y llegar bien a completar el chequeo.
Posterior a eso y debido al esfuerzo, agarré mínimo por unos minutos en la llegada y seguido a eso me prepare para arrancar con el resto del entrenamiento y completar así los 17K. Al principio me sentía pesada, pero poco a poco fui respondiendo y logré sacar el entrenamiento suave, igualmente en la rio el sol y el calor sentía que me consumian, se sentía como un desierto, y justo ahí fue donde hice los últimos km, sin embargo, salió bastante bien y se pudo completar de forma mas o menos progresiva e incluso sumando un poquito más de los 17K.
Hoy quedo contenta con este resultado y ya veremos que tal avanzamos los próximos meses.
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