Era 1 hr 15 minutos, pero salio 1 hr 7 minutos 😎🏃🏻‍♂️🏃🏻🤗🤩

Saludos amigos, llego el viernes, ya el ultimo entrenamiento de la semana, para hoy el entrenador mando 1 hora 15 minutos a ritmo suave, bueno me dije me voy al estadio hacer este entrenamiento no importa que de vueltas y vueltas, bueno me lleve mi musica, y me relaje escuchando musica y dando vueltas y vueltas, aun ritmo suave. Fui al estadio ya que tambien relajo mis pies en la gramita, los entrenamientos que vienen serán muy fuertes y hay que estar preparados.

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Lleve mi hidratación y unos snacks unos bocadillos de guayaba para este entrenamiento. Me distraje escuchando musica, y viendo a las otras personas entrenar, esta semana el entrenador envios dos entrenamientos por tiempo uno de una hora y otro de hora y 15 minutos. Al terminar el entrenamiento pense que tenia el tiempo que tocaba hoy, pero como que el cronometro y el reloj difirieron, bueno me faltaron 8 minutos para hacer bien la tarea asi que sacaria como un 16 en mi tarea de hoy 🤣🤣. Mantuve la frecuencia cardiaca controlada, y el ritmo. Es fuerte realizar muchos kilómetros en el estadio porque de dar tantas vueltas uno se marea 🤣🤣, mentira, uno es que se aburre, pero hasta es bueno porque tienes una batalla con la mente para no parar y ella quiere parar, es un entrenamiento con beneficios las largas distancia dando vueltas y vueltas. Y aqui vamos con otra semana cumplida con los entrenamientos. 🤗

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ENGLISH VERSION

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Greetings and blessings Friends.!

It’s Wednesday, and we’re sticking to our training plan. Today’s workout consisted of hill intervals: 200 meters uphill followed by a 200-meter walk back to the starting point, then another 200 meters uphill. We did 12 repetitions of this 200 x 200-meter series. To do this hill interval workout, we went to a trail near our house that has the ideal elevation change for this type of training.

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We warmed up for 15 minutes—the time it took us to get from home to the spot we’d chosen for this workout. I did this workout with my husband; thank God the weather was cool. I ran the first intervals at a controlled pace to manage my energy well and keep going until the end, but by the 10th repetition, I was already feeling fatigued—these sets really take it out of you. I stayed well-hydrated and ate a guava snack, and thank God I was able to finish all 12 reps. I told myself, “Well, even if it’s at a lower intensity, I’m going to complete the whole set,” because otherwise I’d end up feeling guilty afterward 🤩🤩🤣🤣.

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Well, now that we’re focused on a goal with God’s help, we’ll work with great passion on this big project—my first marathon. 🙏🏻🙌🏻

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