Hola!
Hoy dejo por acá un poco de lo que fue mi entrenamiento de este domingo.
Si bien mi entrenador me estaba colocando solo entrenamientos de 1 hora, incluyendo los domingos, ahora que ya tiene en cuenta que mi fisio me dio de alta, me dijo que podría empezar a realizar 10K suaves los domingos y vamos viendo qué tal me voy sintiendo y va respondiendo mi cuerpo, tomando en cuenta toda la carga de la semana, no solamente con el running, también con el fortalecimiento y que en lo posible quiero tomar al menos 1 día para pedalear.
Hoy arrancamos con estos primeros 10K suaves que salieron en 1 hora con 16 min. Estaba indecisa si hacerlos solo en tierrita o agarrar también hacia afuera del parque, al final hice de todo un poco, aprox 5K en tierrita y aprox 5K entre acera y asfalto. En general me sentí bastante bien, le di tranquila, escuchando musiquita, disfrutando y concientizando el momento en lo que estaba haciendo, que a veces uno ni se da cuenta por estar tan en automático, en algunos kilómetros le di un poquito más rápido de lo que me tocaba, sin embargo, traté de regular lo más que pude y finalmente me salió el entrenamiento bastante bien.
Ahora los domingos se van a ver de esta forma, hasta que me vayan cambiando un poco el plan, según como vaya evolucionando y vaya por un objetivo en específico. Por el momento solo estoy concentrada en hacer lo que debo hacer para ir retomando de la mejor manera, sin pensar aún en alguna carrera próxima.
Ya iremos viendo cómo voy avanzando y cómo me vaya sintiendo para decidir en qué momento comenzar a entrenar con foco en alguna carrera.
Feliz domingo!
