Hola activando me nuevamente por acá, hoy estuve realizando un entrenamiento de 10 kilómetros a ritmo suave.
Comenzando como siempre con buen estiramiento en cada músculo de los piernas activando esas fibras musculares, y luego comencé con el entrenamiento de hoy sábado, el clima hoy estaba bastante soleado también por la hora en que me fui a trotar, me llevé mi agua para hidratarme bien tomando poco a poco en cada kilómetro para no deshidratar-me, con un clima así también es bueno entrenar.
Este es mi tercer entrenamiento de la semana, el día martes estuve realizando un entrenamiento de series 8 veces 1 kilómetro, descansando 4 minutos entre cada kilómetro, y para el día jueves realicé un entrenamiento de rodaje suave de una hora, un entrenamiento que se basa en la recuperación del entrenamiento del día martes.
Está semana me dieron una buena noticia, que me gane un cupo para l carrera Caracas rock, claro tuve que competir para ganarme ese cupo y me pone bastante feliz el poder participar en esta carrera una de las más esperadas del año y bueno ahora me estoy activando con los entrenamientos para dar lo mejor de mi en esa gran carrera quiero bajar mi marca personal, me estoy enfocado en eso bajar mi tiempo en los 10 kilómetros. 😁💪🏻