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Sujhey Nadal
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IG: @trainersuenadal
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2024-04-17 16:15
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
6d
7k en Z2 🏃🏻♀️🔥
Este martes mi coach me mandó a hacer nuevamente Z2, ya que el domingo había corrido 12k y no quería exprimirme el martes. Así que primer hice mi rutina de superior y luego baje a correr. Antes de irme
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
7d
12k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El domingo me tocó realizar 12k en Z2, tenía tiempo que no pasaba de los 10k y la instrucción fue, que si iba estable, me sentía bien, hiciera los 12k, sino que cumpliera con 10k, afortunadamente me sentía
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
10d
Fartlek 1 x 1 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó hacer mi pesadilla 🤭 mentiras, no es mi entrenamiento favorito, pero tampoco es que es una pesadilla, porque así sufra, termino feliz. Mi coach me mandó hacer 8k, pero 1 x 1, es decir
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
13d
8k en Z2 rozando Z3 🏃🏻♀️🔥
El entrenamiento del día martes me tocó suave, correr en Z2, pero podía rozar la Z3, eran 8k, inicialmente pensé hacerlos dentro del parque, pero la verdad, me dió mucho fastidio hacer 4 vueltas allí,
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
15d
Domingo de correr por tiempo 🏃🏻♀️🔥
Para el domingo la tarea era correr 1 hora en Z2, así que me pare temprano, me arregle, me tomé un cafecito, cuando corro en Z2, no desayuno, y salí, baje a los caobos, calenté y emprendí mi marcha. Corrí
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
16d
7k suaves pero sabrositos 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó entrenamiento suave, hacer un poquito más de distancia, pero a un ritmo suave, el tope eran 7k si me sentía bien, sino paraba antes, pero la verdad me sentí genial, iba cómoda, no me
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
17d
Martes en Z2 🏃🏻♀️🔥
El martes volví con trabajo en mi Z2, realmente mi coach me había pedido suave, pero que me enfocará en tratar de buscar la Z2. Ustedes saben que he hecho del parque los caobos mi lugar de entrenamiento
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
19d
Viernes pasado 🙈🏃🏻♀️🔥
Voy atrasada con las publicaciones, pero de verdad se me olvida y creo que no se pueden pegar varios links de strava, para publicar todo lo atrasado de una vez, así que bueno, público todo a destiempo,
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
25d
Martes suave y de darme cuenta que estaba resfriada 🙈🏃🏻♀️🔥
Comencé mi entrenamiento como siempre, realizando mi movilidad articular, un calentamiento, un poquito de agua y a correr, me tocaba suave, porque si había notado que estaba algo cansada y se lo hice saber
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
Domingo en La Fragua 🏃🏻♀️🔥
El domingo me fui a La Fragua con mi team @lpgrunners a correr con propósito, así como ya lo hemos venido haciendo cada domingo. Está vez la gente de talento deportivo nos invitó a un entrenamiento en
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
Jueves en Z2 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó realizar mi entrenamiento en Z2, es de mis entrenamientos favoritos, aunque hay que ir lento y con calma, me gusta porque siento que disfruto mucho más mis alrededores, está vez estuve
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
5k apuraditos, pero cumpliendo con el ritmo establecido 🏃🏻♀️🔥
El martes fue un día donde crees que no te va a alcanzar el tiempo para nada, dónde a juro ese día debía correr, si o si, porque el miércoles no iba a poder, pero todo se me complicó, terminé comiendo
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
Ruta Carper 🏃🏻♀️🔥
El domingo corri una ruta que no conocía, se llama ruta Carper, ya que un compañero del equipo que se llama así, la creo, en el equipo ya la habían realizado varias veces, pero yo no había tenido la
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
Jueves de Z2+Tempo+cool down 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó un entrenamiento interesante, como les conté mi primera vez haciendo un entrenamiento de tempo, no lo logré, está mi coach me cambio un poco la dinámica a ver qué tal me salía. Comencé
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
1M
Los caobos el lugar que no me falla 🤭
Ya para mí se ha hecho una costumbre correr allí, es lo que me queda más cerca de casa y para mí es más cómodo, como estoy en mantenimiento no ha sido necesario salir de allí, una vez que en algún momento
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2M
Suspendido entrenamiento por 🤢🤭
Ayer iba a realizar 6k suaves, llegué al parque hice mi calentamiento y le di play a mi reloj, comencé corriendo suave como debía hacerlo y mantenerme a ese ritmo, yo me sentía súper bien, iba disfrutado
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2M
Jueves de 6k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El jueves realice un entrenamiento de 6k, inicialmente iban a ser 6k a ritmo suave, pero el domingo yo quería hacer el fondo suave y no en Z2, por lo que negocie mi entrenamiento con el coach 🤭 lo bueno
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2M
Volvimos al mantenimiento 🏃🏻♀️🔥
Nuevamente estoy corriendo por mantenimiento, ya que la carrera que tenía pautada, fue suspendida para noviembre, aún no se fecha exacta, entonces mi coach me dijo que por ahora, trabajaríamos así, por
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2M
Domingo de reencuentro y de solidaridad 🙏🏻🏃🏻♀️🔥
Este domingo me volví a reunir y reencontrar con mi team @lpgrunners después del terremoto del pasado 24 de junio y aunque ya había visto a varios, debido a que el sábado nos reunimos para darles una clase
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2M
5k Suavecitos y en circuito🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó hacer de 5k a 7k suaves, ya que el día anterior había corrido a "tempo", al final hice 5k porque ya llevaba 2 días con dolor de cabeza y no quería forzarla tanto, me quedé corriendo
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