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Sujhey Nadal
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Entrenador Personal - RUNNER - Lectora apasionada
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Caracas
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IG: @trainersuenadal
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2024-04-17 16:15
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-22 02:44
10k cinta costera de La Guaira 🏃🏻♀️🔥
Ayer sábado fue un entrenamiento especial en la Guaira, con mi team @lpgrunners, saliendo desde los caracas, por toda la cinta costera, me tocaron 10k a sensaciones y los cumplí con éxito, aunque con sus
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-18 23:49
5k para soltar piernas 🏃🏻♀️🔥
Ayer realice un entrenamiento suave por indicaciones de mi fisioterapeuta, y la distancia la indico mi coach, ya que el martes fui a hacerme mí descarga y esas fueron las instrucciones. Así que al salir
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-14 22:55
Carrera San Simón 🏃🏻♀️🔥
Está carrera creo que superó las expectativas de muchos, 10k que podemos tomarlos como culturales, dónde corrimos por los sitios más emblemáticos del centro de Caracas, la salida estuvo llena de mucho
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-13 21:49
8k en fartlek 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocaba hacer un entrenamiento de fartlek, iba a bajar temprano al parque, pero me ocupe un poco, cuando logré liberarme, empezo a llover y escampo alrededor de las 5:20, por lo que bajar ya
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-10 00:50
6k Suaves en Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Hoy la tarea fue hacer entre 5 a 7k suaves, salieron 6k, porque mi vientre así lo decidió, es que no es fácil ser niña, estar en esos días y a parte entrenar y hacer todas las cosas que hacemos, ufff es
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-09 01:28
Lunes en Z2 🏃🏻♀️🔥
El lunes tiene una manera especial de hacerme comenzar la semana porque es el día destructor de piernas en el gym y como les comenté que no pude correr el fin, le pregunté a mí coach si podía hacer la
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-08 01:29
Viernes de fartlek 🏃🏻♀️🔥
Nuevamente me mandaron a hacer algo de velocidad, está vez a juro tenían que salir las 4 vueltas, a menos que hubiera algún tipo de molestia o dolor en las piernas, pero no la hubo del todo, así que cumplí
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-04 02:32
Martes de ir probandome nuevamente 🏃🏻♀️🔥
Últimamente me he relajado mucho con los entrenamientos y es que como no tengo carrera cerca tampoco veía la necesidad de matarme entrenando. Sin embargo mi coach se dió cuenta que he perdido mucho el
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-06-01 22:25
8k Z2 🏃🏻♀️🔥
Mi domingo fue de cumplir con 8k en Z2, así que baje a eso de las 7:30 am al parque para calentar y dar inicio a mí entrenamiento, como eran 8k, decidí hacerlos dentro del parque, normalmente los domingos
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-31 18:47
Jueves 5k en los caobos pero al revés 🏃🏻♀️🔥
Ese día me tocaba hacer de 5k a 6k, solo llegué a 5k, no aguantaba el calor y la humedad 🙈 aún así se cumplió con el entrenamiento 🔥 Mis piernas ese día funcionaron perfectamente, están cargadas, pero
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-28 22:58
Martes de cumplir distancia 🏃🏻♀️🔥
El martes mi entrenador me mandó a cumplir con 6 a 7 km suaves y bueno salieron 7km 🥳 Ya no se a que hora ir al parque para evitar el calor, es algo que me consume y a nivel respiratorio siento que me
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-24 20:37
Acompañando a mi team en la One Run 🏃🏻♀️🔥
Ayer fue una de las carreras en la que se unen alrededor de 10 países para correr a una misma hora, un mismo día y varios de mi team @lpgrunners se inscribieron en este lindo evento. Por mi parte, fui
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-23 23:36
Jueves de cumplir distancia a sensaciones🏃🏻♀️🔥
Mi jueves fue de correr a sensaciones 5k, me pidieron sensaciones y en los primeros 2k me sentí genial, luego no sé si fue el calor o que, pero a nivel respiratorio falle, eso es lo bueno de correr a
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-21 16:01
Fartlek 🏃🏻♀️🔥
Mi martes fue de fartlek, 4 vueltas en el parque los caobos en dónde debía correr rápido solo en la subida. No me gusta mucho el entrenamiento de velocidad, pero se que es necesario y al final termino
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-18 20:23
Mis 10k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El día de ayer realice 10k en Z2, como ya saben mi entretenimiento es escuchar Harry Potter y ya voy por el 5to libro El Cáliz de Fuego, lo comencé ayer. Hice mi calentamiento y arranque, mi ruta fue,
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-12 23:53
Volví a los caobos 🏃🏻♀️🔥
Hola mi gente Runner, estaba un poco perdida, por problemas de salud estuve 2 semanas sin poder correr, solo haciendo ejercicios de fuerza, pero ya hoy por fin pude retomar. La verdad me costó correr estos
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-22 00:56
5k Suaves en Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Hoy estuve un poco full, también hoy pude dormir un poco más, así que no lo desaproveche, pero eso me atraso un poquito en todo, al final me desocupe a eso de las 5 y baje a Los Caobos a cumplir con mi
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-20 00:45
Entrenamiento mixto 🏃🏻♀️🔥
Después de unos días sin correr, volví. Había tenido una pequeña molestia en el tobillo, pero por un mal movimiento que hice montandome en un banquito en el gym, hay máquinas a las que no alcanzo las poleas
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-16 15:49
Martes lluvioso 🫠
El martes me tocaba hacer 6 o 7k suaves, me fui al parque los caobos a realizar mi entrenamiento porque para mí el clima estaba perfecto, nublado y fresco, fui emocionada de ganarle una al sol, pero, cuando
suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-13 00:43
Los Caobos - Los Ilustres - Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Definitivamente yo soy masoquista 🤭 Hoy me tocó hacer 10k en Z2 y la verdad no dormí muy bien y no me pare temprano, así que a mi solamente se me ocurre salir a las 12, con la pepa de sol a hacer el
