🇬🇧
Before I get to today's training, I wanted to share a small update about our old cat. Every two weeks we travel with him to a feline cardiologist for regular check-ups. Unfortunately, despite medication, fluid slowly started building up again around his lungs and inside the pericardial sac.
During the latest visit, the veterinarian decided there was no point waiting any longer. The amount of fluid had become large enough that it needed to be removed by puncture. Once again it meant anesthesia, another stressful wait and the hope that our old boy would wake up without any complications. Thankfully, everything went well.
He's definitely getting weaker with age, but he still enjoys his everyday routine. Most of the day is spent sleeping or resting in the garden, and he no longer wanders far from home.
He simply lives at his own slower pace now. In two weeks we'll be back for another check-up and hope the fluid stays away for as long as possible.
🇵🇱
Zanim przejdę do dzisiejszego treningu, chciałem napisać kilka słów o naszym kocim staruszku. Co dwa tygodnie jeździmy z nim na kontrolę do kociego kardiologa. Niestety, mimo leczenia, powoli zaczęła ponownie zbierać się woda w płucach oraz w worku osierdziowym.
Podczas ostatniej wizyty lekarz uznał, że nie ma już sensu dłużej czekać. Płynu było na tyle dużo, że konieczne było wykonanie punkcji i jego odciągnięcie. To oznaczało kolejne znieczulenie, obecność anestezjologa i ponownie ten sam stres – czy po wszystkim uda mu się spokojnie wybudzić. Na szczęście i tym razem wszystko zakończyło się dobrze.
Widać jednak, że wiek robi swoje. Jest coraz słabszy, większość dnia przesypia lub odpoczywa w ogrodzie. Nie oddala się już od domu i funkcjonuje jak typowy koci dziadek.
Za dwa tygodnie czeka nas kolejna kontrola i mamy nadzieję, że tym razem płyn będzie zbierał się jak najwolniej.
🇬🇧
Now let's move on to today's training. I started with a short treadmill warm-up before the gym. Just ten easy minutes were enough to gradually raise my heart rate, loosen the legs and prepare the body for strength training. I treat these short aerobic sessions as part of the workout rather than something optional—they make the transition to heavier exercises much more comfortable.
🇵🇱
A teraz przejdźmy do dzisiejszego treningu. Na początek krótka rozgrzewka na bieżni przed siłownią. Dziesięć minut spokojnego biegu w zupełności wystarczyło, żeby podnieść tętno, rozgrzać mięśnie i przygotować organizm do dalszej pracy. Takie krótkie wejście w trening traktuję jako jego integralną część, a nie dodatek.
🇬🇧
After the warm-up, it was time for my Pull strength session. Despite a busy schedule, I completed the planned exercises, focusing on back thickness, pulling strength and upper-back stability. Heavy rows, pulldowns, assisted pull-ups and face pulls formed the core of the session, with biceps and abs at the end. Nothing spectacular—just another solid workout that keeps building consistency.
🇵🇱
Po rozgrzewce przyszedł czas na trening siłowy Pull. Mimo ograniczonego czasu udało się zrealizować cały plan. Główny nacisk był na plecy – wiosłowanie, ściąganie drążka, podciąganie ze wspomaganiem oraz face pull. Na koniec tradycyjnie biceps i brzuch. To nie był trening pod rekordy, ale kolejna solidnie wykonana jednostka, która dokłada swoją cegiełkę do regularnej pracy.
🇬🇧
Not every day looks the same. Sometimes the priority is taking care of those who have been with us for years, and other times it's all about training. Today, I managed to find time for both, and I'm ending the day with the feeling that everything that mattered was taken care of.
🇵🇱
Nie każdy dzień wygląda tak samo. Czasem najważniejsza jest opieka nad tymi, którzy są z nami od lat, a innym razem można w pełni skupić się na treningu. Dzisiaj udało się znaleźć czas na jedno i drugie i kończę ten dzień z poczuciem, że wszystko, co najważniejsze, zostało zrobione.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
