Saludos queridos amigos de la comunidad full Deporte, soy @jesusaguilarvz Aquí les dejo un post dedicado un día que suelo ir al parque para despejar la mente y donde entreno cosas diferente, como siempre vengo diciendo hago tres sesiones de entrenamiento, una en la que entreno mi deporte específico como tal Street Workout donde entreno fuerte mi movimientos de tensión, y la segunda donde entreno algo leve para ir adecuando el cuerpo a básicos y movilidad o cosas que creo que me hagan falta, y la de la noche si es flexibilidad o cardio lo hago justo para quedar cansado para dormir, espero que le guste mi post y si me apoyan comentando.
Greetings dear friends of the Full Sport community, I am @jesusaguilarvz Here is a post dedicated to one day when I usually go to the park to clear my mind and where I train different things, as I have always been saying I do three training sessions, one in which I train My specific sport such as Street Workout where I train my tension movements hard, and the second where I train something light to adapt the body to basics and mobility or things that I think I need, and the one at night if it is flexibility or cardio I do it just to get tired to sleep, I hope you like my post and if you support me by commenting.
Rutina
Routine
Flexiones Explosivas 4x12
Explosive Pushups 4x12
Australiana avanzadas 4x15
Australian advanced 4x15
Flexiones declinadas 4x20
Declined push-ups 4x20
Sentadillas 4x30
Squats 4x30
Rutina(Movie)
Routine(movie)
Tips
Tips
Estos ejercicios no son avanzados son ejercicios normales, con dificultad media que suelen dan una carga a los músculos algo leve, me gusta siempre entrenar fuerte para tomar semana de descanso donde me olvido de entrenar solo mentalizo el cuerpo para mi ejercicios de tensión y hay semana como esta donde si entreno fuerte para tener siempre mis musculo en plena forma para soportar futuras cargas.
These exercises are not advanced, they are normal exercises, with medium difficulty that usually load the muscles somewhat lightly, I always like to train hard to take a week off where I forget to train, I only mentalize the body for my tension exercises and there is a week How is it where I train hard to always have my muscles in top shape to withstand future loads.
@jesusaguilarvz Aquí les dejo un post dedicado un día que suelo ir al parque para despejar la mente y donde entreno cosas diferente, como siempre vengo diciendo hago tres sesiones de entrenamiento, una en la que entreno mi deporte específico como tal Street Workout donde entreno fuerte mi movimientos de tensión, y la segunda donde entreno algo leve para ir adecuando el cuerpo a básicos y movilidad o cosas que creo que me hagan falta, y la de la noche si es flexibilidad o cardio lo hago justo para quedar cansado para dormir, espero que le guste mi post y si me apoyan comentando. 
@ginmyvz