¡Entrenar, Entrenar, Entrenar!
El error más comun que hacemos y necesito incluirme.
Mejor se lee:
Entrenar, comer, descansar, rehabilitar. ♻️
Y aunque no se vea de una forma forzada, estamos entrenando y trabajando el cuerpo con inteligencia.
Entrenar Cansada
Y es que eso de entrenar de forma inteligente ni yo lo practico, esa no soy yo, ya que en dias como ayer u hoy que siento mi cuerpo contraido es que recuerdo que es un conjunto de pasos que debemoa llevar a cabo.
El dia de ayer como todos los martes fui a entrenar, pero el domingo le di con todo y al terminar no estire, no hubo un automasaje en casa, no hubo terapia de agua helada, ni domingo ni lunes, y ayer cuando corri los primeros 100 metros, mis pantorrillas y cuerpo en general, se quejaron.
El clima estuvo un poco caluroso ya que todo el dia fue lluvioso y en la tarde salio el sol y mejoró el dia, entonces la humedad tomó su lugar.
Sin embargo, decidi correr solo 7 km suaves y hacer mucho estiramiento para aliviar un poco la tensión y agradecer a mi cuerpo lo que me permite hacer. Los 7 kilómetros los corrí a un ritmo de 6:50 por minuto aproximadamente.
Y lo mejor del dia fue ese instante después de entrenar, donde viaje en el tiempo y volvi a ser niña de nuevo, estuve 5 minutos en un columpio, y les cuento que no solo fueron buenos recuerdos, también uno donde iba pasando detras del columpio y ya si imaginan que paso... MICRO